总得有个早起的理由吧？

世界那么大，诗意那么远，

不读书怎么认识世界？

不健身怎么去诗意的远方？

不认真怎么实现宏大的理想？

【脑供血不足表现】

1. 头痛：可能是一侧或两侧头痛，可以是搏动性的。

2. 眩晕和平衡问题：感觉头晕、眩晕或失去平衡，导致走路或站立困难。

3. 注意力和记忆力下降：出现注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等认知功能下降的症状。

4. 言语和语言困难：出现说话困难、语言混乱、理解能力下降等问题。

5. 运动障碍：包括肢体无力、运动协调困难、肌肉僵硬等运动障碍症状。

6. 感觉异常：可能出现感觉减退、麻木、刺痛或异常感觉。

7. 视觉问题：可能出现视力模糊、双重影像、视野缺损或暂时性视觉丧失。

8. 语言障碍：可能会影响语言的流畅性、准确性和理解能力。

9. 情绪和行为变化：出现情绪波动、抑郁、焦虑或易怒等心理和行为变化。

10. 中风（脑卒中）症状：突然出现严重头痛、面部、手臂或腿部无力、言语困难、一侧身体麻木或视觉丧失等急性中风症状。

【冠心病5大并发症】

冠心病可导致以下并发症：

1. 心绞痛：由于冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄，心脏供血不足，心肌需氧量增加时就会出现这种症状。

2. 心力衰竭：如果冠心病得不到有效治疗，病情会逐渐恶化，心脏功能会受损，最终可能导致心力衰竭。

3. 心肌梗死：冠心病患者由于冠状动脉粥样硬化斑块不稳定，或出现斑块破裂和血栓形成，可能会导致心肌梗死。

4. 心律失常：冠心病患者的心肌缺血和缺氧可能导致心律失常。

5. 猝死：严重的冠心病可能导致心脏骤停，甚至猝死。

【脾虚湿盛】

脾虚湿盛有10个表现。

1、头发油腻一一湿热

2、嘴唇干燥一一燥

3、肢体倦怠一一湿重

4、手脚冰凉一一寒气

5、大便不成形一脾虚

6、放屁特别多一气

7、面色发黄一一湿重

8、舌苔厚腻一一湿重

9、神疲乏力一一湿滞

10、少气懒言一一脾气虚

【心绞痛】

心绞痛是怎么引起的？这4大诱因，早了解早预防。

一、长期超负荷工作

现代生活中，人们常常承受着巨大的工作和生活压力。长期处于超负荷状态下工作，对心脏产生不良影响，可能导致心脏疾病，其中包括心绞痛。此外，剧烈运动和过度劳累的活动也可能导致心绞痛，因为这些活动会使心脏过度负担，导致心肌缺血缺氧，从而引发心绞痛。

二、缺铁性贫血

贫血常见于女性和老年人，会导致血液的氧携带能力降低。长期缺氧会增加心脏患病风险，可能引发心绞痛。此外，贫血时需要注意保暖，因为身体受到过度刺激会导致肾上腺素分泌增多，对心脏也有不良影响。

三、饮食过量

心脏缺血和缺氧都是心绞痛的重要原因。吃得过多可能导致血脂水平升高，血液黏稠度增加，血流速度减慢，从而无法良好供应心脏血液，引发心绞痛。因此，合理饮食调节对于减少心绞痛发作频率非常重要。

四、吸烟和饮酒

吸烟和过度饮酒可能直接引发心绞痛。吸烟中的有害物质能够刺激心肌，从而导致心绞痛。长期饮酒和吸烟会引起血管扩张、血压下降及心率加快，进而导致心绞痛。因此，养成健康的生活习惯对于心脏健康至关重要。

【高血压】

好的生活方式助你远离高血压！

1、减少盐的摄入：过量的盐会导致体内水钠潴留，进而使血压升高。建议每天的食盐摄入量控制在6克以内。

2、避免油腻食物：高油脂的食物会导致血液中的脂质含量增加，进而引发动脉硬化和高血压。尽量选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品。

3、坚持适度运动：晨起适当的运动可以增加血管壁的弹性，预防动脉硬化。运动还有助于减轻压力和放松身心，有利于血压的稳定。

4、增加蔬菜和水果的摄入：新鲜的蔬菜和水果富含钾，可以帮助降低体内钠的含量，有助于稳定血压。蔬菜和水果还含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于保持血管的健康。

5、尽量减少烟酒的摄入，避免熬夜和过度的精神压力。这些习惯的调整都对保持健康的血压非常有帮助。

【寒气】

身体寒气常见有三种

第一种是经络受寒，也就是寒已经脱离了表寒，不再是简单的感冒了，已经出现关节酸痛的情况（比如肩周炎，颈椎病，腰屁股疼痛等），换句话说就是寒已经让血流缓慢了，造成血不通而痛。

当归四逆汤。

第二种是中焦受寒，也就是里寒，但重点在脾胃，这时候会出现什么？喜热怕冷，也就是吃热的舒服，吃凉的就难受，消化也随着变慢了，所以有人会出现腹胀，肚子隐痛，腹泻的情况，用附子理中汤，理中汤等。

第三种是心肾受寒，也就是伤寒论讲的少阴症的，这时候表现出来的，往往是急症，比如拉肚子，手脚凉，腰背痛，肚子也不舒服，嘴唇暗，甚至是休克等，用回阳救逆，比如用四逆汤，通脉四逆汤，白通汤等。

 【补脾四步】

1. 先疏肝。

肝木会克脾土，肝脏不好，就累及到脾胃，疏肝是为了达到“实木以御土”的目的，防止肝郁横犯脾胃，应当疏肝理气。

2. 再补气。

气机能推动脏腑运行，脾胃之气充足，脾脏才能正常运转，当脾气不足时，就会出现食欲不振、消化不良的情况，应当补足脾气。

3. 再祛湿。

当脾脏功能失常时，不能正常运化水湿，也就出现湿气困脾的情况，会有脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐的情况，应当健脾祛湿。

4. 最后健脾。

把这些影响脾脏功能的障碍全都清除了，再去健脾，就会事半功倍，应当健脾补脾。

【肾虚】

肾虚也分阴阳。

第一、肾虚共性

1.腰酸

2肢软

3发脱

4齿摇

第二、肾阴虚

1.五心烦热，火旺

2.面色憔悴

3.头晕目眩耳鸣

4.舌红苔少或有裂纹

5.失眠

6.遗精

7.便干

第三、肾阳虚

1.畏寒(经常畏寒，以冬为甚）

2.水肿

3.气虚

4.舌胖而润

5.面色白

6.拉肚子

7.小便长

【心梗预兆】

1.左上肢无力

左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气，可以检查是否心肌缺血

2.脐周疼痛

脐周疼痛，对于心梗的高危人群，要高度怀疑心梗前兆。

3.脚底疼痛

脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的一个表现。

4.左腿酸麻胀痛

左腿的酸麻胀痛，对于高危人群，要高度怀疑心血管问题。

5.胸口被胶带缠绕

胸口感觉被胶带缠绕，或有一种被束缚感，要当心是心梗。

6.头痛、头晕

高危人群经常头晕，要小心可能是心梗。

7.肩胛骨疼

高危人群伴有肩胛骨疼痛的要注意，这可能是心梗的征兆。

8.双耳突聋

双耳突聋跟心血管堵塞有直接关系，所以，听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。