赞天意缘群的才子刘贵和

作者/张洪生

因为大家都在发光发热。

程杰问候语沉甸甸，

兄弟友情涌心间，京城聚会近一周欢，

程宅住宿心中暖，

一日三餐，

减少负担，

至今回想起，

胜似亲情，

那可是因为荒友的缘。

郑全增，郭云有，张洪生，

每天到附近公园去锻炼，

这是恩情是贡献，

试想没有此举，

我们三人不知要多花多少钱，

这笔恩情历时间，

左思右想，

良心现，

程杰对荒友恩重如山，

历史真实要还原，

兄弟请感知当事者，

把心里话说出来，

那是我们还建在，

一定要感恩感德，不忘程杰的良善。

本真的还原，

如释重负良心不受责难！

再一次诚挚的叩首拜谢，兄弟程杰请接受，一个感悟者的真心言。

祝开心快乐，健康长寿，阖家欢乐，幸福无边！

我的养生经

一认识

当人们再谈论什么是最重要的时候，

大家都异口同声地说：

金钱和地位最重要，

因为有人说了，

有钱能使鬼推磨。

有了势力，

谁也不敢惹，

权力可以让你得到你想得到的一切，

果真如此吗？

事实上人们都清醒过来，

真正最重要的是生命，

因为金钱和权势都买不来生命，

李咏，罗京就是例证。

当今的时代，

活着才是硬道理，

健康就是幸福，

寿命就是尊严，

大家都知道马识途老人，

今年一百一十岁了，

经历了岁月的沧桑，

可历经磨难人犹在，

简直就是活神仙。

你想开了吗？

你意思到了吗？

你要活在当下，

生命才是你的本钱，

你不要去斤斤计较，

什么都没有生命和健康最重要。

二，身体

有一个健康的体魄，

是最大的实力，

虽然七八十岁，

一切都能自理，

各个器官虽然在老化，

可都还能正常使用。

能走，能撂。

三，精神

身心健康，

有一个强大的精神力量，

不懦弱，不糊涂，不纠结，情绪乐观，心态平和，看淡一切，不在乎任何好话坏话，别人的诋毁，甚至是攻击，有正确的理念，只要你能正确对待，世界上没有坏事和坏人，因为他们都可以在你的正确的转变下，成为推动你进步和精力旺盛的动力，积极，不消极，一分为二的看到你所遇到的一切人和事，人怎么能和垃圾在一起，人怎么能和鬼魅魍魉在一起。你强大神鬼害怕。

四，疾病

不要怕，与疾病共生，只要你处理的好，有病也不是坏事，可以增加经验，自己给自己当保健医生，久病成良医，避免，癌症和心血管病，其余都无所谓。顽强，还是那句话，我深信我的强大，我要不行谁都不行了，斗志昂扬，信心百倍面对未来和现实，激情满怀，任何时候都不放弃，更不气馁消极。要学点医学，要交两个医生，要利用好医学，药物，因为这是科学，你越来愈老了，抵抗力差，就如一个弱势群体，需要有帮忙者。有并不可怕，人都是，吓死的，无知死的造害死的不是病死的老死的。

五，医药治疗

该看病就去看病，该找医生就找医生，尤其是据说，七十岁的老人快要免费医疗了，耐心的等待吧。什么都不要怕，就怕你没有那个命，该吃药就吃药但不要乱吃药。什么都不是绝对的，多少人靠药物维持生命，人家不是活得好好的吗？不要前怕狼后怕虎。解放思想，一个七八十岁的人了，再吃三十年药，起码没问题、

六，保健，多收集养生的秘方，学点中医学，尤其是按摩针灸。修养好性格，好脾气，好格局，好胸怀，好气魄，好心态，笑口常开，彻底解放自己，远离凡尘，丢掉虚荣，功力。你都那么大岁数了，命都保不住，还在自我欺骗，岂不是在自杀吗？

七锻炼

持之以恒，顽强的恒心和毅力。只要能动弹就不要懒。

八饮食

注意，有营养配餐。水果一定要合理的吃。

九作息

科学作息，随时调整，中午休息。

十社会活动

顺其自然，可参加，可不参加，从实际出发。包括交朋好友，对自己的有恩的人不能忘。

十一，理念

天天都想高兴事，看淡一切事，想开一切事，开心快乐，每天都找乐，心态情绪，总是对生活热爱，对生命珍惜，对自己有信心，相信自己的强大，你不行谁都不行，不要胡思乱想，控制好自己的情绪，不要有任何功力思想，虚荣心。不管谁说什么你不爱听，都当耳边风，无所谓，一切顺其自然，不苛求自己，净化心灵，一分为二，真正做到有一种无以伦比的境界，你在孤岛上难道就不生活吗？不要去想别人，管好自己，要为你想是想实现的目标，做到竭尽全力，永不言弃，恒心毅力，顽强的意志，不害怕，大胆勇敢，面对一切，不去想没用的，天天都高兴，美好的未来在等待着你。

十二，净化心灵

去掉私心杂念，心底无私天地宽，不斤斤计较，有博大的胸怀，不自我欺骗，每天都去想美好的东西，洗刷俗气，不庸俗，不狭隘，不窝囊，记住自己的真正强大，笑到最后，做最后的赢家，有耐心，有好性格，好脾气，别人气你不气，不异想天开，果断处事，不瞻前顾后，不犹豫，不拖拉，雷厉风行，做一个堂堂正正的有理想，有追求，有抱负，有尊严，从实际出发。

十三陶冶情操

高尚的追求，超群的人格，勤奋学习，武装自己，不做庸人之辈，懂得感恩，为人正派，心底宽宏大度。

十四，找乐笑口常开。

从不良的情绪中解放出来，想高兴事，不寻烦恼，在那些不利于自己养生的面前，我是又聋又瞎，又傻又乜。

十五，顺其自然，不难为自己。

能做就做，不能做就不做。不给自己制造没必要的压力，不去做力所不及的事情。

十六，争取最大值指岁数。

活一天就开心一天，不管走到哪，都无所谓，当然活的岁数越大越好，可是这不是我自己说了算的事，当然就不能自我欺骗。

十七，不强求

做力所能及的事，不去要求自己必须怎么样，也不管怎么样，都泰然处之。不惊不恼不急不躁。

十八，远离烦恼，远离世俗，名利，荣誉。

在我这么大岁数，这些东西都不存在，不勾心斗角，不在是非的漩涡。不挣不多。不求不要，

十九，别人说你坏话，对你评价不好，都无所谓。只当风，没感觉，你的器官都失灵，好像世界上，一切太平，风和日丽，风平浪静，岁月静好。

二十，活在亲情里，有感恩的心，不忘对自己有恩的人，接触高尚的人，

对任何事都泰然处之

大家一定要有信心，面对未来，你们都还年轻，因为杨振宁一百零二岁了，韩乃寅老妈一百零三岁了。

日本人把八十岁叫幸龄，就是幸福的年龄。

西方研究最新成果，称六十至八十是人生最具生产力的年龄，就是说最有作为的年龄。

事实上，八十岁世界各国人都在干什么？

美国人选总统，

法国人搞对象，

日本人找工作，

德国人干事业，当总经理。

我们差什么？万里长城的民族，龙的传人更强大。