千万不要低估一个高敏感的人，这个世界上有百分之十五到二十的人是与生俱来的高敏感人群。

　　也就是说每五个人中就有一个人是高敏感者，他从基因里也就决定了这群人是高敏感人格，是不可能改变的。

　　你有没有听到这样的评价和吐槽，你怎么这么小心眼？你怎么这么敏感？你怎么这么不合群？你怎么这么脆弱？算了。不想和你这么敏感的人沟通。

　　如果你发现自己非常共情，很难拒绝别人，总怕给别人添麻烦，总想着照顾到周围人的情绪，容易自我怀疑、自责、社恐、焦虑、没自信，那你大概率就是这百分之二十的高敏感人群。

　　我们都有一个误区，那就是认为高敏感是一种病态和缺陷。

　　但是我告诉你，高敏感既不是病，也不是缺陷，而是上天给我们的一把双刃剑。

　　为什么说高敏感是一把双刃剑？

　　因为发达的神经系统，优秀的感知能力、共情能力，一方面会让你拥有丰富的内心世界，这就意味着你能观察到感受到别人很多注意不到的细节，你对信息的分析能力、加工能力也会更强。

　　但与此同时，太多琐碎细节会迅速的填满你的大脑。

　　那些放大过。

　　信号也会强烈地冲击着你的神经和感官，让你不堪重负。

　　也就是敏感之人的对比度曲线比较明显，你感受到的快乐有多大，你感受到的痛苦也就有多深。

　　我估计所有高敏人群一直以来有一个疑问，就是我怎么才能别那么敏感。

　　就像我之前说的，高敏感这个东西它是与生俱来的，其实没有什么办法改变，而且你也没有必要改变，能改的叫缺点，不能改的叫弱点。

　　你更应该问的是怎么能合理的利用这把双刃剑，让我披荆斩棘的同时也别伤害到我，这个才是你真正应该关心的事儿。

　　那究竟应该怎么做？这里我想给你三个建议。

　　第一，不为难自己。

　　一些人何时让你精神物质财富都在缩水，那么我们就习惯性远离。

　　更没有什么必要去迎合别人和期待别人让你不舒服的事情，你直接。

　　屏蔽并且学会跟一些人和事划清界限，最关键就是要学会以一种让自己舒服的方式活着。

　　第二，学会捕捉正面信息。

　　高敏感的人特别喜欢捕捉那些消极负面的东西，然后放大再放大，最后情绪崩溃。

　　这确实是我们这类人的一个弱点，所有的情绪都来源于你对事物的解读，来自于你的认知。

　　就比如说同样面对同事没跟你打招呼，有人就能解读成他没看见过，他可能很忙，但也有人可以解读成他讨厌我，故意不理我就是我们每个人其实这辈子都是在处理自己的情绪。

　　事实究竟怎么样，每个人都有不同的感受。

　　负面消极这个是你的问题，不是性格的问题。

　　比如明摆着的负面消息，像朋友被骗、投资失败、亲人离世确实会让我崩溃。

　　但是绝大多数情况下，那些事实不太明朗的局面，那些可好可坏的人或者事儿，我都会把它往好的方面解读。

　　那这种把事物往积极方面解读的能力是可以后天养成的，并且对自己来说也划得来。

　　第三。

　　高敏感其实是一种天赋，只不过很多人都把它用在了错的地方。

　　你的公情力、创造力，你的观察力、分析力都比一般人要强。

　　但是如果你把它放到了消极负面的东西上，你就会浪费你的精力和情绪，但负面情绪真的上头了，那就想方设法把这些负面的想法当成燃料，然后去帮助我们做一些事儿。

　　比如你可以写日记、写文章，表达出你的态度，这个时候你进入了心流状态，并且情绪也会得到宣泄。

　　或者你也可以去健身，同样可以在宣泄的同时让大脑分泌更多的积极元素。

　　这也比你什么都不干，坐在家里空想更划得来。

　　很多时候，想多了都是问题，而做多了都是答案。

　　我希望你不要把敏感当成累赘，而是一种未开发的天赋。

　　记住，不要否定自己的情绪。

　　你的高度敏感是上帝馈赠的礼物，我们经验不了任何人的岁月，但能够做自己的光，照亮自己的人生。

　　人生最大的成长就是不再与自己独特的性格为敌与自己和解，不要跟自己较劲，才会更豁达。

　　生活的秘诀就在于把自己放在适合自己的灯光下，有效利用自己的天赋，活成那个最美好的自己。

　　我是黄宏生，因为自己淋过雨，所以想替你惩罚啥。

　　因此这么多年我一直在做。

　　从一个强势领导者转变为助人为乐的幕后创业者。

　　分享创业的得失和经验是我内心最有意义的事情。

　　所以如果你觉得我分享的内容对你有收获，那么你的支持就是我更新视频最大的动力。

　　可以关注我，我会陪你一直成长，也可以留下你对视频的感受或者有经验。

　　有收获，你们的评论我有时间都会去看，谢谢大家。