【诗与大地】2735 起跑║芸姗（杭州）诵读║倾倾
起跑
作者║芸姗（杭州）
诵读║倾倾
人生在不停的起跑，比如说我，从二十米开始……
青春年少时，我的体育还是不错的，但是田径的跑道上800m却是我的极限。随着岁月的增长，我奔跑的极限是20m，最令人沮丧的是，我丧失了奔跑的信心。
二O年疫情，半年的“圈养”，我和先生的体重增加了不少。他决定开始跑步，而我是相当抵触的。但作为万事搭档的伙伴来说，不甘与他之间的差距过多，我采取了折中运动——快走。
直到一天，遇到了我人生的贵人—— 郑老师。
那天，一个声音从我身后传来，“你先生在跑，你为什么不跑？”我转头回望，是一位穿戴齐整，身材苗条、挺拔，面带一股书卷气，年龄大概在五、六十岁的女人。后来我与郑老师由熟悉到忘年交，她跟我道尽，“小葛，你知道吗？我看到你的时候，这个女孩子皮肤白白的，五官漂亮，可惜就是胖点，把肥甩甩掉不就好了吗，所以我才上前跟你说的。”郑老师的修养，她并不是一位好事之人，看样子，我的身型真的是一言难尽了！于是我暗暗下决心：跑起来！
从20m到6000m，这是一段艰难的心里及身体过程！
紫荆公园的一圈是370m，我下定了决心，哪怕就是比走路快一点也坚决不要走一步。口干、舌燥，呼吸短促，肺就像被呛到了灰尘，心脏似乎随时从口腔里跳出来，两条腿像灌了铅一样的沉重，头疼欲裂。我问自己，“你究竟是身体的不适，还是心里的不适，如果身体上的，那么停下来，如果是心里上的，那么请坚持。”
我将漂亮的紫荆公园，当做是一个环湖的小火车线路，又根据环湖的路线特征，取了五个小站名：荷香台 ——小径通幽——山石叠翠—— 知足亭 ——彼岸。而我就是那欢快的小火车，每到一站，我会用欢快的语调说，“某某站到了”。这将目标进行分解的办法真的奏效，不知不觉中跑完一圈。
我非常重视跑步的姿势，对于基本功的要求，这大概得益于我键盘打字的心得。先生原来是从事电脑软件编程，编程的人都有一些苛求完美，他对我在键盘上的指法要求严厉，每当他在旁边不停监视的时候，我恨的牙痒痒。后来我到大连同学老马家，老马在网上和我其他同学聊天，我充当她的打字秘书，她惊奇我用什么打字输入法，怎么能做到，可以一对六。言归正传，我向先生提出，叫他纠正我跑步的姿势，尽量正确，从头到下肢保持在一条直线上，双臂前后摆动，手不超过中线轴，提大腿送胯，脚掌向下蹬地，呼吸与跑步配合，肌肉放松了跑。
循序渐进的加量，这个月稳到一定的量上，下个月再增加一个量。原来是加跑圈，后来用三圈一公里的计数方法，右手数到三圈归零，左手标记为一(km)。以三圈为计数量，因为圈数少心里上比较容易接受。等到左手的五根手指数完，五、六公里的跑量完成。
每天早上，天空还处于蒙蒙亮的状态，一个人独步在空旷的路上，仿佛你拥有了整个世界。伴着花香，一路芬芳奔跑着，有时一边奔跑，一边背诵自己喜爱的诗词，那不可言说的美妙！这美妙在荡涤我的心灵，我享受那每一步带来的快乐。
人生如逆旅，我亦是行人！难道不是吗？
二O二四年五月十九日
【作者简介】芸姗 ： 本名葛慧 现居杭州 从事建筑职业国家一级建造师 爱好：瑜伽、旅游 。
【主播简介】
倾倾，辽西蒙古贞人，多才多艺，喜欢戏曲，酷爱朗诵艺术。愿意用声音走进诗文的内核，与心交流，触摸人间冷暖。
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