自由体《老年生活要十慢》

作者：高新文

一要做到起床慢，

早晨睡醒莫急站，

平卧床上平静会，

然后再把衣服穿。

二要做到吃饭慢，

多食稀饭少吃干，

细嚼慢咽别噎着，

七八分饱如心愿。

三要做到喝水慢，

一天可以喝多遍，

不能一次喝个够，

严防呛着毛病添。

四要做到走路慢，

人行道上靠右边，

交通规则必遵守，

听从交警保安全。

五要做到入厕慢，

一天顺利排两便，

严禁大便用力猛，

防止因便心病犯。

六要做到洗浴慢，

能在家洗不添乱，

淋浴地滑防摔倒，

慢淋慢搓无病患。

七要做到乘车慢，

坐无虚席扶手攥，

上车下车更小心，

切莫踩空惹事端。

八要做到说话慢，

受到委屈无恶言，

火冒三丈不可取，

心平气和道理献。

九要做到遇事慢，

着急也得慢慢干，

急功近利使不得，

胸有成竹好事办。

十要做到一切慢，

事事处处当模范，

老年步入慢生活，

健康安全超百年。