自由体《老人长寿五步曲》

作者：高新文

一、吃得下

旱晨吃饱午吃好，

晚饭要早七分饱，

荤素搭配合理化，

多醋少盐不三高。

二、排得岀

大便通畅不干燥，

小便顺利正常尿，

排岀毒素身体健，

尽量不医少吃药。

三、走得动

公园散步走大道，

一天万步不可少，

越走浑身越有劲，

年迈前程步步高。

四、睡得着

早睡早起午一觉，

浑身轻松不疲劳，

切莫熬夜好心态，

安度晚年乐逍遥。

五、好友会

年迈好友知己少，

经常聚会心情好，

互相唠唠知心话，

发挥余热永不老。