《话说倒地法》

文/山里布衣

笔者曾是首都警卫战士。

身为警卫战士，除熟练掌握各种手中武器外，还必须具备在不允许使用武器或不方便使用武器时，徒手制敌的本领。

要徒手制敌，难免有摔摔打打、磕磕碰碰、撞倒跃起、置地伤敌等动作。如果没有倒地基本功，“扑通”一声摔倒地上，轻则浑身剧痛，重则骨断筋折、牙碎皮伤，后果不堪设想。

要经得起摔打，抗得住折腾，练就金身铁臂，镇得住魔鬼，降得住妖孽，守得住一方平安，就得先从练习倒地法起始。

一般来说，倒地法有5种，前倒、后倒、侧倒、仆倒、栽倒（前倒是五种倒地法的“王牌”，难度系数最大）。这几种倒法，不论是哪一种，倒在地上都让人五脏六腑翻江倒海，眼冒金星脑仁阵痛，刹那间头脑一片空白，失声哑言分不清南北，是警卫战士最不情愿做的动作，但又是不得不做的动作，而且也是必须要做好的动作，不然，要说徒手制敌，那可是一句空话。

首先，要练好基本功。每天练腿冲拳3、2、1，即冲拳3000次，踢腿2000次，俯卧撑和仰卧起坐各100次。经过三个月训练，腹部上8块肌肉硬如石磐，胳膊、腿上的肌肉成群连片，除舌头毛发还是软绵绵以外，身上全是硬梆梆的。浑身上下劲头用不完，力量（气功）强到拍打“山核桃”成碎片。肌肉强壮了，骨骼径络随之也挺硬坚韧了，能经得起“三砖两瓦”、“五锤四锉”的撞击了，为实际操作奠下了坚实基础。

第二是加棉垫演训。在地板上铺上棉褥子，按照“一、二、三、一”的要领进行训练。即“吸足一口气，用好两股劲（两小臂的撑劲儿，腹部的收劲儿），把好三个环节（两臂着地，两脚支地，胸腹离地），始终抬头”。为什么要吸足一口气呢？将腹部、胸部尽量吸附至后腔，减轻倒地的震荡，确保腑脏安然无恙。两臂与两脚尖儿着地支撑身体是防摔倒意外的有效手段，不然的话，五脏六腑一旦受伤，要么致残，要么致命。始终抬头，可避免下颚着地导致粉碎性骨折和牙齿脱落，也可以防止地面碎石和其他硬物伤及头颅。这方面有血的教训，有的同志为此付出了生命代价。

第三，实地施训。开始在泥土地上进行，一段时间之后，在任何地段上展开，因为从实战出发，与敌格斗是不分场合的。

我们根据加速度原理做过粗略的测算，一个一米七零的战士由站立到向前摔倒，身体与地面角度越大，向下降落的速度越慢。当身体与地面呈60°左右时，身体下落速度是呈加速度状态的，且速度越快，接触地面时的压强就越大。一个65kg重的军人，按此计算，着地时对地面的压强是200kg左右，也就是说，两小臂承受的力量各为100kg左右。生成的“压地风”，能将一只鸡蛋吹跑，能将一张纸吹离原地好几十公分。有过一段训练的人，一般都适应了这个重量，摔不出伤病。但如果不讲要领或不懂要领，且又是被撞击倒地，后果可想而知。

说实话，即使是一个“资深”参训者，也不愿意做或发怵这种动作，每摔一次的风险付出是很大的。特别是摔的发怵生厌，动作还属于“夹生饭”状态，还没有达到如火纯青，而练习者练兵热情下降，“抽薪拆灶”的情绪占了上风的情况下，我们就开展鼓舞士气的“挑应战”练兵活动。以前倒为例，一般押上30次上限，你方做完我接上，他刚停止我登场，看谁敢做敢当不却场。但当做到第10个的时候，已经是如坐针毡，平坦的地面也如芒刺在背，撕心裂肺的疼痛了，可是还要往下做若干个，实在是一种煎熬，但大家宁可皮肉受苦，精神也不服输，谁也不愿意甘拜下风。你能咬牙坚持，我也能切齿做下去。在挑应战双方身上，充斥着一股压倒一切困难而不被困难所压倒的英雄气概！就这样你来我往，“嘿嘿哈哈”做过30个前倒之后，小臂内侧的皮被剥落了，露出鲜红的血肉，两只手也疼的没了感觉，全身麻木的好似“飘若欲仙”。更难以忍受的是休息一夜后，突然都变成了“瘸子”，两条腿像灌了铅一样沉重，腰部感到像有座大山压着，可以说是坐卧不宁，站立不安，全身哪哪哪都疼得发抖，干什么都不自在。即使是这样，我们仍然是执勤训练两不误，公差勤务争先恐后。

但经过一段回复后，神奇地产生了“苦尽甘来”的效应，身体更有力量，动作更为标准，做哪种倒地的动作都如饿虎扑食、准稳凶猛，虎虎生风。且倒地后，面对假想敌企图“灭掉”自己，用各种手段进攻打击时，利用腿脚上的功夫，把假想敌的进攻手段破解粉碎。我不敢说警卫战士个个都能“南拳北腿”制服敌人，但起码都能面对敌手，以眼还眼，以牙还牙，针锋相对，挫敌锐气，顽强战斗，制服对手。在后来执勤中遇到的各种形式的对敌斗争中，几种倒地法让强壮的身体得到了保护，机智勇敢的技能得以提升，给圆满完成警卫任务提供了坚实保证。

真乃是：“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑香”啊。

……。

如今，当年的警卫战士都是60开外的人了，有的走路突然摔倒，有时骑车遇到碰撞倒地，青年时期学的这些倒地法在关键时都派上了用场，基本是毫发未损。有的老警卫战士还时不时的，在自家地板上做各种倒地法，给战友们在群里展示老当益壮的雄风。

希望阅读到此文的您也能从中受益，但不要模仿。