老年养生新知识赞歌

荐文：高兴彬   

(一)隨着 我国老龄化不

      断加快，继赵朴初先先92岁时所作，著名《建康新概念365天天读》一文发表后，不少关怀老年人养生人士，先后在各报刊登载行之有效的延年益寿和为人处事的文稿，颇受这一弱势群体青睐。特在春节前夕，将几篇有关老年健体生话方面的精品，分别向诸位推荐参考。

      (二)原文作者欧阳德祥，原文标题之一是:《老年生活"点点"过。其具体内容是 :  

      素多点，荤少点，八分饱时就到点；睡早点，起早点，常到室外多转点；回早点，歇早点，一般应酬减少点；抽少点，喝少点，不良嗜好克制点；走稳点，看清点，大事小情悠着点；让着点，将就点，老伴相处恩爱点；管少点，想少点，子女事情少包点；说少点，听少点，家长里短少扯点；你来点，我去点，老友相聚多一点；看开点，宽容点，不顺心时忍着点；动多点，玩多点，外出旅游安排点；愁少点，烦少点，嘻嘻哈哈多一点；想开点，放松点，心态豁达乐观点；学多点，看多点，精神生活丰富点；贪少点，知足点，自由自在快乐点；名少点，利少点，身外之物看淡点；洒脱点，舍得点，该花的钱手松点(注:荐文 者将 笫二句收尾菜少偷点，改为: 常到室外多转点)。

      原作者文章之二:标题为《老人莫作"十六子" 》  其详细内容是:                       

      早起早睡，不做"夜猫子" ； 少荤多素，不做"肥肚子"；适量饮酒，不做"酒坛子"；远离烟毒，不做"瘾君子"；节制网游，不做"网虫子"；多动少坐，不做"板凳子"；強身健体，不做"病映子"；交往和气，不做"炮筒子"；闲话少扯，不做"碎嘴子"；真诚待人，不做"老油子"；为人处事，不做"二楞子"；豁达大度，不做"气饱子"；学以致用，不做"迁夫子"；缰名锁利，不做"花架子"；放手家政，不做"大包子  " 。花钱别抠，不做"钱罐子"。

      (三)原文作者:丁颂平(84岁)，标题是:《夕阳红三字铭》，其三字内容是: 

      人之寿，岁岁高，时限到，躲不掉。都会老，别烦脑，已然老，乐逍遥。听新闻，看书报，天下事，要知道。对亲友，真心交，做善事，不求报。不攀比，不计较，不记年，不怕老。别嫌少，安排巧，保平安，就是好。小毛病，要治好，大病来，有医保。吃得进，排得出，走得动，睡得着。快乐事，自已找，常笑笑，白头少。烦心事，脑后抛，焕位想，明白了。    

(2024，1，27于狮城)

       刘般伸，特型演员，著名书法家。

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