让心灵快乐无边
文/范景波
我们生活在一个快节奏的时代，忙碌的生活使每个人都感到前所未有的疲惫，大多数人活得都很累。据一项调查显示，目前我国有84%的人认为自己生活在“加急时代”。其中71.1%的人称“精神高度紧张，压力很大”。我认为，不妨给大家疲惫的心灵放个假，暂时放下烦恼，学会心灵的滋润，让内心无限喜悦，体会来自肺腑的满足。特别是人在年老时，更要寻找自己心灵深处的意义。
让心灵翱翔在知识的海洋里。知识是滋润心灵的甘露。手捧书卷，与古人交流，与今人对话，上溯远古，下及未来，深思遐想，其乐无穷。古人云：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”大家通过读书，掌握知识，开阔视野，又收获了一缕缕的淡然，能平和心态，净化心灵，解忧去烦，心中常涌开朗、乐观、友善的清泉，杂念顿消，其乐融融。在读书的基础上和可以开展诗词朗读、演讲比赛等丰富多彩的活动，让大家不仅体会到“读书破万卷”的惬意，还可以领略到“下笔如有神的”快乐，岂不是一举两得吗？
让心灵拥抱风光旖旎的大自然。在气候宜人的时节，投入大自然的怀抱，沐着春风，万物复苏，百花盛开，或登山临水，感受到中华民族厚重的历史文化。出门旅行，途中不必赶路，也无需拘泥于目的地。漫步在清新的山野中，感受自然的气息；踏上海边，聆听波涛的声音；探访古老的城市，沉浸在历史的长河中。这些美景和人文氛围都会给我们的心灵带来无限的宁静与快乐，让我们暂时抛开烦恼，放飞心灵。 让心灵走进美妙高尚的情趣。情趣 ，哲人云:“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣,精神就饱满，心情就开朗,对世间烦事淡然处之，豁达大度。音乐是心灵的语言，奏响生命的交响乐。一段优美的韵律，一曲动人的舞蹈，一首悦耳的歌曲，使人荡气回肠，可以排除世事的烦恼。还有一些热心的老年人会选择志愿者工作，帮助他人，回馈社会，感受到成就感和幸福感。老年人，运动不仅锻炼体魄，更能陶冶情操，增进健康。老年人完全可以参与门球、棋牌、书法、绘画、诗词、舞蹈、钓鱼等项目的轻松运动。运动的那一刻，心中所有的纷扰都会随之云消云散。
让心灵融入浓郁温馨的友情、亲情、爱情。人到老年，儿孙绕膝，是一种难得的天伦之乐，与老伴儿相守，是一种其乐融融的爱情美。老年友谊，如陈年老酒，愈发香醇。在每一个清晨和黄昏，我们一起散步、聊天，分享生活的点滴，让友谊的篇章在岁月中延续。到老年大学，学习2门自己感兴趣的课程，圆年轻时的梦，不仅学到知识，更多的是友谊和快乐，或交流和切磋。原本寂寞的日子变得忙碌充实，仿佛回到了活力四射、回到了思想敏捷的青壮年时代。 一个电话交流，一场课堂聚会，一次有意义的活动，甚至在报刊上见到同学朋友的作品，都会在心中荡起美好的涟漪。这些都是让人陶醉的老酒，令你晚年时光充满惬意与芬香。 【作者简介】范景波，六零后，退役上校，河北省巨鹿县人。热爱生活，喜欢用文字记录生活的点滴，喜欢写随笔散文，作品在多家报纸、杂志和网络平台发表。 
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