春季预防心脑血管

1.在春季，由于气候多变，突然的寒冷刺激，温度骤升或骤降，容易造成心脑血液的突然收缩，血压的控制不当，容易诱发或加重心梗、脑卒中等心脑血管疾病。

2.注意保暖：春季气温多变，需要注意保暖，尤其是早晚温差较大，要适时增加衣物。室内温度也要保持在20℃左右，以避免血管受到寒冷刺激。

3.合理膳食：春季饮食应以低脂、低盐、低糖为原则，饮食要清淡、均衡，多摄入富含膳食纤维、蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，避免摄入含糖量高、胆固醇高的食物。同时，要避免过度饮食和过度饮酒，以避免加重心脏负担。

4.适当运动：春季晨炼不宜过早，因为早上气温较低，易使血液收缩过度，导致血管收缩过度，血压升高。所以，适度锻炼的时间应选择在早上九点钟或四点钟左右。在运动过程中，如果感到身体不适，应立即停止运动。

5.保持愉悦：日常生活中应避免过度激动，尽量保持良好的情绪，让身体的免疫功能处于最佳状态，因为悲观的情绪可能会使心脑患者的神经系统功能发生紊乱，导致身体的组织器官失调，时间长还会影响血脂新陈代谢。

6.定期检查：定期做身体检查对于预防心脑血管病患者来说是非常重要的，建议每年至少做一次体检，并对血压、血脂进行监测。对于已有高血压、高血脂等心脑血管病基础的患者，应每月至少一次进行专科医生的就诊，以检查其病情变化情况，并根据医生的建议调整用药。

编辑：海峰说事