我家的选择轮
作者 陈若曦
飞扬读书会 出品
如果偶尔碰到心情不好的时候，你会怎么做呢？
当我心情不好的时候，我会用“选择轮”让自己平静。
你一定很好奇，什么是选择轮吧？
选择轮是正面管教52张工具卡之一。你看，这就是我做的选择轮。别急，让我慢慢告诉你，怎样制作选择轮。
首先，我们要选择心情平静的时候，准备好一张圆形硬卡纸；然后，在硬卡纸上面画出几个格子:头脑风暴一下“心情不好时，想做哪些事情？比如积极暂停角、睡觉、吃零食、读书、听音乐……
第三步，把刚才想到的好方法，依次写在圆形纸片上，并画上自己喜欢的图案；最后，画一个漂亮的箭头，把它剪下来，用工字钉固定到圆盘中央，这样一个属于自己的选择轮就完成了！
我的选择轮上写的是:第一个是看书，第二个是吃零食，第三个是听音乐，第四个是运动，第五个是去睡觉，第六个是积极暂停脚，第七个是去画画，第八个是看电影。
下面我给大家来演示一下怎么使用它。当你不开心，或者生气的时候，拿出选择轮，转动它，选择箭头停下来指向的方法，以此转移或稀释自己的坏情绪。
你看，现在我的指针指向了看电影，我就会选择一部自己喜欢的电影，放松一下心情；你再看，这是我平时转到最多的积极暂停角，我在里面放了一些玩偶和一些食物，当我不开心的时候可以让我放松心情。
怎么样，你学会了吗？可以自己动手做一个选择轮，为自己的坏情绪找个出口，大家可以动动手，做一个试试吧！
小作者简介:
陈若曦，兰州大学附属学校五年级学生，飞扬读书会金牌形象代言人，学校广播站播音员。喜爱朗读写作，热爱绘画。荣获武汉市汉阳作家协会"小小朗诵家”一等奖，2022新华书店杯征文朗诵大赛二等奖，2022家风征文全国二等奖，2022读者杯三等奖，2022帅作文春之韵诗歌大赛三等奖及人气奖，2022帅作文高考同题征文三等奖及人气奖，2023青少年作家杯金奖。
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