养生杂谈《探秘干眼症的诱因》

作者/侃珂

诵读/泰山

是谁沉醉于长时间看手机、电脑和电视等电子产品，是谁不知道爱护你自己的眼睛，疲劳伤神，导致自己的眼睛深感疲劳、眼红、眼痛、眼睛干涩、眼板腺功能障碍和有异物之感以及视力下降，使干眼症患者日益增多。因此，前往眼科医院干眼症门诊治疗的患者络绎不绝。

不知道有多少学生、白领阶层和中老年人，由于长时间沉浸于手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，打游戏、上网课，上网工作时间过长，看视频不间断；不知道有多少老年人夜间失眠之时，就在昏暗的灯光下看手机视频；由此成为引起眼睛疲劳、泪腺分泌的泪液减少，导致眼睛模糊、眼红、眼痛和干涩等病症的诱因。

不知道有多少眼科专家通过诊断交流、网络平台、报刊视频，提醒干眼症患者的四个防治要点：

一要注意按照眼科专家的医嘱，依据病因开出的药方治疗，选用“玻璃酸钠”或“聚乙烯醇等滴眼液，或按时使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子眼用凝胶，补充泪液不足，逐步地缓解干眼症状。

二要注意按照眼科专家的建议：干眼症患者在药物治疗的同时，兼顾每日数次用热毛巾敷上眼睛，或用菊花茶熏眼。还可以适度按揉脸板腺或眼部穴位。注意改善室内干燥环境，使用加湿器，对缓解干眼症患者有一定的益处。

三要注意科学用眼，自觉地控制使用手机、电脑和电视等电子产品的时间。眼睛疲劳干涩之时，千万不要乱用手揉眼睛，避免手上细菌引起眼部疾病。应该适时做一做眼睛的保健操、平时多眨眼，不定时地闭目养神或举目远视，让眼睛放松休息，使干眼症状得到缓解，逐渐地恢复。尤其，老年干眼症患者要杜绝夜间睡不着时，在昏暗的灯光下看手机的不良习惯。

四要注意加强饮食营养调节。干眼症患者还应每日多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素A、B、C、E的摄入量。坚持长时间饮用绿茶。有利于降低眼睛晶体的浑浊度，减少眼疾，对护眼明目均起到积极的作用。

由此可见，那些眼科专家依据临床的医学实践，为了你与我，他或她的眼睛健康，奉献爱心，提出了不做低头族，防患干眼症状的注意事项，有着较好地提醒预防作用。