灭却心头火 剔起佛前灯

严新财

       小时候读《水浒传》，有一句话印象深刻：怒从心头起，恶向胆边生。比喻愤怒到极点就会胆大得什么事都干得出来，也泛指恼怒之极。这真是一副凶神恶煞的样子！想起来叫人后怕。后来学习心理学，才知道这是情绪失控后的反应。人一旦情绪失控，就会恼羞成怒，就会不计后果了。

       上学以后，读到一些描写老师的句子：“老师像太阳一般温暖，似春风一般和煦，如清泉一般甘甜。老师的爱，比父爱更严峻，比母爱更细腻，比友爱更纯洁。” 总能升起一股莫名的喜悦。老师是不可能出现凶恶丑陋样子的。

       可最近，有学生和家长向我反映，说某某学校某某老师太凶了，并没有“温暖、和煦、甘甜”。这是为什么呢？思前想后，我怀疑是一些老师的情绪管理出了问题。

       比如某日，一个二年级小女孩迟到了，某老师劈头盖脸就是一顿训斥。据我事后的了解，是因为孩子父母出差而把她委托给朋友帮忙接送，朋友没有习惯早起，所以没能及时把孩子送到学校。我问老师为什么发这么大的脾气？老师吞吞吐吐半天没说清楚。难怪美国人这样排名地球上惹不起的生物——第一名：恐怖分子；第二名：生理期的女朋友；第三名：亚洲司机。第二、三名都是情绪出了问题造成的。所以，亚里士多德说：“任何人都会生气，这没什么难的。但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难了。”这就是情绪管理。对于教师，情绪管理能力超过了科研能力，有时甚至超过了教学能力。它是当教师的一个基础能力，必须引起老师们高度重视。

       当教师心情不好时，碰巧又遇到了学生的调皮捣蛋、屡教不改、蛮不讲理的学生，这时个别老师“怒从心头起，恶向胆边生”，伤害了学生，也给自己带来麻烦。我曾经的一个同事，因上课时学生骂他，他“哗”的一拳过去，学生的鼻梁骨给打塌了。学生家长愤而起诉，我那位可怜的同事蹲了半年牢。如果我们老师没有情绪管理能力，就会使小事酿成大祸。尽管事后十分后悔，但覆水难收。结果一般都是两败俱伤。

       为什么人的情绪像火药桶一点就燃呢？生理学家是这样解释的：人类情绪主要不在高层次的大脑皮质区运作，而是在边缘系统比较低层次、比较原始的脑区活动。而当情绪在原始脑区运作的时，人类的情绪可能比动物好不到哪里去。简单地说就是条件反射的水平。当情绪以本能的方式在做回应时，就出现灾难性后果，叫做“情绪一来，理智丧失，尽干傻事”。

       还有，教师的职业特点是其工作和服务对象是人，任务重，责任大，由此心理压力也大。教师的教育与教学工作、自我发展、职称评定、家长和社会的要求，这些压力往往使教师情绪问题日益堆积和凸显，从而引发情绪失调和情绪衰竭，产生情感冷漠和职业倦怠。

       由此观之，教师管理好自己的情绪，不仅对教育教学、学生发展以及自身发展都很重要，而且关系到教师的职业道德。营造宽松、和谐的学习氛围，愉快、科学的教育教学，能够最大限度得促进学生的健康、个性的发展。

       如何控制情绪？从冷处理开始。灭却心头火，剔起佛前灯，就是冷处理情绪的一种方法。

       我们老师和普通人一样，少不了苦恼，总遇到麻烦。然风物长宜放眼量！遇到不顺心事，用不着急火攻心。人一发怒，就会屏蔽智慧，容易做出不理性的事情。所以林则徐以“制怒”为座右铭，不能不说是一个高招啊！

       不良情绪需要发泄，发泄的方法有很多，比如哭泣，比如大笑，还有大叫；运动、漫游、参加比赛等等。心理学家推荐的最好方法是把愤怒的人和事写下来，这一写，情绪就慢慢平复，时间长了，不良情绪也就烟消云散了。

       心头之火不灭，烧坏的是你的心情；不良情绪不除，以害人始，以害己终！

作者简介：

       严新财， 曾用名“严新才”，毕业于湖北大学历史系。教育专家、校园作家。花都区作家协会理事，广州市作家协会、广东省小小说学会、广东省作家协会会员。广州市民办学校教师发展中心教师专业发展专家。曾任江西萍乡一中校长、湖北通城育才中学校长。现任广州中大附属雅宝学校副校长、雅正学校副校长、雅宝小学校长。

       著有《走过迷惘的日子》《一只蝴蝶》《培养精英——做人教育的内容与方法》和《一诺千金》等。