注意:这个功法不是用来锻炼力量的而是用来开发潜力刺激一些平时很少用到的肌肉方法是：当练上肢力量达到一个水平，比如只想增长力量而不增长肌肉体积时，就用此方法来刺激。这个功法正确练习时十分痛苦，并不是像网上说的那样，是练到力尽全凭一股毅力支撑。
再次提醒：卧虎功不讲究意念、呼吸，也没有时间、地点的限制，
如果不是这样练习，那这么好的功法只能当做增长耐力的手段，而非刺激潜能。
切记！切记！切记！
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