秋景欣赏正当时（外一首）

韩庆云

蓝天碧水山披彩，远眺愜意尽扑怀。

秋高气爽赏美景，益寿延年祈福来。

悟道冬季养生

霜降之后天转寒，告别秋季进冬阑。

动物冬眠最智慧，静卧少吃入玄关。

人与动物一脉牵，秋补冬藏是关健。

寒冬锻炼汗慎出，缓动心静寿增添。

        注；身体健康越来越引起人们的注意，锻炼的人逐渐增多，但很多人活动不遵守科学规律，认为活动量越大越健康。我认为；错！错！错！特别是中老年人，运动要适量，要匹配自身条件，要适应季节的变化。中老年人秋冬锻炼要记住三点；有点喘！有点汗！有点累！关健是二字；有点。过量将有害无益！运动后无任何感觉将无效或是效果有限。古稀之年的一点体会与大家分享，希望更多的人健康长寿！

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