走步健身十大好处

一、告别臃肿身材 

二、防止骨骼，肌肉退化
三、抵抗疾病、降低三高（高血压、高血脂、高血糖） 
四、维持并提高总体的身体水平 
五、走步跑步会让你更加自信
六、放松自己，减轻压力 
七、提高心态的最佳运动医疗方式
八、锻炼你的头脑

   九、走步有助于睡眠，预防神经衰弱

   十、走步运动，成本低、效率高 

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