今日末伏第十天：

初伏，7月11日一7月20日

中伏，7月21日一8月9日

末伏，8月10日一8月19日

三伏天不要做的五件亊：

1、出汗不洗冷水浴。

2、夜里不能光身睡。

3、胃肠不能进冷饮。

4、喝水不能喝太快。

5、皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：

1、火龙果，性凉。

2、荔枝，容易上火。

3、西瓜，易伤脾胃。

4、芒果，增加体内湿气。

三伏天养生食品： 

莲藕凉血，鸭蛋补夏，豆芽清热，

苦瓜降火，绿豆解毒。

三伏天要注意：

颈椎怕吹，头发怕湿，胃最怕凉，喝水怕快，眼晴怕晒，晨炼怕早。