悠然居读书笔记

沈 学 印

【0082】养 生（B）

       养生为保健，保健为健康。

       金庸，金大侠年旬八旬，精神矍铄，身板硬朗，耳聪目明，慈祥仁义。他的养心怡神的秘诀除“乐观开心不忧愁”外，更注重的是“正其身，神相通，神身互补。”他常说：“人要善于有张有弛。武侠小说打一会儿，就得吃饭，谈情说爱。老是紧张是不行的。年纪大了，把节奏放慢对身体健康有好处。我现在的心愿就是乐观豁达养天年。”

       其实，金大侠所持有的这种乐观与豁达的生活态度，早在多年前就已经形成了。

       50岁那年，金庸曾亲书的一幅对联就极为有情致，也是他心念平静的真实写照：

       年逾不惑，不文不武，文中有武，不饥不寒，老而不死，不亦快哉；

       品到无求，无迂无争，迂则必争，无实无难，远于无常，无量寿也。

       他还把自己保健养生的研究归纳为“十二多，十二少”之正反要诀：

       少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少怨、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，乃养生之都契也。

       多思则神怠、多念则精散、多语则智损、多事则形疲、多语则气促、多笑则肝伤、多愁则心摄、多乐则意溢、多喜则忘错混乱、多怨则百肠不定、多好则专迷不治、多恶则焦煎无守。此十二多不除，丧生之本命。

       这正是：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。”（梁启超语）

       照此养生保健，定会受益多多。

       信否——由你？

      （2023年7月16日写于“悠然居”书斋）