中医奇才周伯良
谈：三伏天应该防寒而不是防暑
冬病夏治是什么回事，是一年积累的寒湿毒，寒湿是百病的根源，大自然赋予人类的最宝贵的40天三伏天，在这期间排寒排湿效果最佳，切莫错过。
三“伏，意思就是趴着、别动千万不能顾涌，一顾涌就冒汗！”“进入小暑，上蒸下煮”。进入伏天才算是真正的进入夏天，在三伏天里，温度会持续上升，每天热量产生的多，万物吸收的少，这样热量就会形成累积，所以一天会比一天热。
所以湿气也会达到一年中的高峰期，在这样及炎热和湿气为一体的环境里各种各样的疾病都会“破门而入”！
今天就来说一说，在这一动就汗如雨下的伏天里怎样“逃生”。
何为三伏？
三伏天是在小暑节气和处暑节气之中，是二十四节气中的一个，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
伏：是指伏邪，指的是“六淫邪气：风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪”中的“暑邪”。
三伏天是一年中阳气最为充足的时候。此时，“三伏天”炎热的气候，正好可以用艾灸或者药物等方法来达到温通阳气，祛寒除湿的作用从而增强机体抗病能力，预防某些潜在疾病和冬季易发疾病的发生，如：哮喘、过敏性鼻炎、女性宫寒、阳虚怕冷等。
三伏一定要防寒？
三伏这么热，居然要防寒？因为伏天开始，自然界和人体的阳气都逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态、经络处于加速循环状态、皮肤腠理开泄。
夏天过高的气温下，我们往往长时间吹着空调、啃着冰冻西瓜和喝着超冰冷饮，寒邪便更容易趁机入侵。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑更重要。
调理慢性疾病的最佳季节
慢性病的病人，病久了容易“损伤阳气”，冬季之时，本来人体阳气就不旺盛，加上慢性病的损伤后，阳气就更加不足了。因此“寒上加寒”，许多慢性病就会纷纷在冬季加重或诱发。
“冬病夏治”，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复，增强机体抗病能力，即使遇到冬季阳气不足时也不容易犯病。
防寒妙招：
避免空调、冷风对着吹
无论是空调、吹电扇还是在窗边纳凉，都要避免长时间直吹。
夜晚睡觉时、做车时，窗户别开小细缝，以防虚邪贼风造成面瘫或者肌肉受寒疼痛。
保护好大椎穴和背心处：
大椎穴是人体的十字路口，上连头部为头面部输送血氧，下连四肢百骸为传达脑部指令，不管是受风受寒、经络淤堵都会给身体带来伤害。而背心处是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。所以护好这两个部位有助于帮助机体抵御外邪。
饮食忌寒凉：
少吃冷饮、冰冻食物，会造成阳气的损伤。三伏喝冷饮最容易得胃溃疡，胃糜烂。
尤其是儿童至阴至阳的存在，成长过程中阳气正在慢慢地成长。此时儿童的脏腑功能没有健全，过食寒凉性食物会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎、腹痛、腹泻等呼吸系统和肠胃系统方面的疾病。
忌：头发未干直接入睡
三伏天温度高,很多人洗完澡后头发还没干就直接睡觉了,这是一种很不健康的生活习惯。湿发入睡不仅会造成人体湿气加重,还会引发头痛,导致寒湿邪气侵入人体。
宜：适量运动
三伏天很多人都不想动,不想出汗,其实夏天出些汗非常有益于身体健康。适当运动,可加速人体的新陈代谢,帮助体内湿寒邪气的排出。
换一换
