图文:高庆

炎热的夏天就要到了，为了使师生能健康地度过酷暑，涧西区中信小学结合学校“百草有信”劳动特色课程，举行了一次“夏季养生，艾草伴我行”的中草药养生体验活动。

《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”。夏季昼长夜短，人的气血由潜伏在体内变成了生发而宣泄到了体表，生发之气是热烈成长的状态，所以中医讲夏天要养长。所以，夏天的作息规律是要晚睡早起。晚睡是在晚上十点到十一点之间，再晚也不要超过11点。早起要在天亮五六点钟的时候就起床。起床早了，必须要睡午觉。睡一个小觉对养护身心健康是非常必要的。中医认为中午午时对应的是人的心，是人心神工作的时间，这时候要放下体力或脑力工作，让自己气血重新回流到体内去照顾身心。

夏季还有一个重要的节日---端午节，端午节有挂鲜艾草的习俗。艾是纯阳之物，有驱除蚊虫，升阳去湿，理气血、散寒止痛、温通经络、止血的作用。艾草的应用，在我们中国已经有了悠久的历史。五月端午是采艾草的最佳时机，在端午这一天采了艾草以后，我们把它悬挂起来晾干，一方面可以驱赶蚊虫，还可以用来治病。艾叶最普遍的应用，一是用来外洗，人受了风寒，出现了这种感冒咳嗽发烧的症状，一般老百姓就用艾叶煎汤，加点儿这种姜或者葱一起煎汤温，出了汗就能治好。还可以把艾绒加上棉花一起缝起来，做成这种肚兜，对拉肚子有非常好的治疗效果，另外，我们用这种熟知的艾叶配合其他的药物内服，也有很好的温补气血，驱逐寒湿的效果。  

这次活动中，学校杨玉萍老师不仅给学生讲授了夏季养生的道理和方法，还亲自教学生做艾绒，把阴干后的艾叶放进药碾子里，反复碾压后，筛掉杂质，留下那种细软的艾绒，这种艾绒是艾条和肚兜的主要材料。 俗话说：家有三年艾，郎中不用来。学生们通过劳动实践，既学到了很多的养生知识，也体验了劳动的快乐。希望全体师生都能健康快乐地度过这个炎热的夏天。