老年养生歌

诗║李耀文

闻鸡起舞，亥时入眠。

生活规律,   适当锻炼。

培养兴趣，爱好广泛。

唱歌跳舞，书写诗篇。

琴棋书画，点染河山。

养花遛鸟，聚友闲谈。

野外郊游，亲近自然。

控制体重，减脂少餐。

知足寡欲，饮食清淡。

讲究卫生，精神饱满。

心胸开阔，万事放权。

解减压力，闲事少管。

常浴日光，远离阴暗。

寡思少虑，闭目休闲。

过好现下，不晒当年。

心态平衡，豁达乐观。

少打麻将，限酒戒烟。

彻底根除，不良习惯，

安享天伦，颐养晚年！