有不少人既能长寿，又活得精彩。

　　女作家杨本，出生于1940年。因家庭原因，12岁才念小学，在江西共大分校尚未毕业时，因父亲是旧官吏，被下放农村，后在某运输公司退休。她60岁开始提笔写作，坐在厨房的矮凳上，在灶台上、凳子上、饭桌上，写下八斤稿纸的文章。后来，学会了用电脑写作。她在在《红豆》、《滇池》等刊物上发表短篇小说，发表了感动读者的女性三部曲——“《秋园》、《浮木》、《我本芬芳》。《秋园》出版于2020年，《浮木》出版于2021年，《我本芬芳》出版于2022年。她在82岁时成为作家。中央电视台主持人董卿曾在节目中同她连线，《人物》、《南风窗》、《彭湃新闻》等媒体纷纷报道她的事迹。

　　　钮薇娜生于1928年，毕业于清华大学建筑系。退休后，她去美国探望子女，在美国走进实验室，又工作了十年。工作之余，她记录美国见闻，回忆往事，出版了三部著作。七十多岁回国后，学习研究诗词。2018年起，93岁的她开始在养老社区义务讲授《读宋词》课，直播讲宋词，走红网络，被网友亲切地称为“清华奶奶”。她的第四本书《婉约豪放三百首——大宋王朝的那些人、那些事和那些词》即将出版。

      1924年7月出生的版本目录学家、南京图书馆研究馆员沈燮元，一辈子“泡”在图书馆，被誉为“古籍活字典”，在古籍整理、鉴定和保护工作上作出了杰出贡献。他早年师从周貽白學習戲曲，編有《周貽白小說戲曲論集》。到南京图书馆工作後，發表《明代江蘇刻書事業概述》、《韓純玉〈近詩兼〉稿本的發現》等學術論文，著有《屠紳年譜》。他退而不休，1995年3月，68岁时，参与了《中国古籍善本书目》编纂工作，担任子部分主编。历经18年完稿的《中国古籍善本书目》，被认为是国内目前最具权威性的古籍善本联合目录。沈燮元因作出了突出贡献”荣获荣誉证书及奖牌；1995年被聘为《中国古籍提要·丛书卷》顾问；2000年被聘为《中国古籍海外珍本丛刊》学术顾问；2012年作为特邀专家参与“过云楼藏书”鉴定会；2022年初，纪录片《但是，还有书籍》第一集拍摄记录了沈燮元的故事。98岁的沈燮元，每周一至五，依旧风雨无阻地上班，比别人到得早，每天坐在靠窗的工位里，埋首在满桌的书本资料中，工作八、九个小时，被称为“南图扫地僧”。他要完成“黄丕烈三部曲”，写完题跋后，还有诗文集和年谱。年轻人替他着急，他却说：“‘黄丕烈’弄不完，我不会‘走’的。”他活了99岁，是“超龄”的图书馆研究员。

        著名话剧表演艺术家、北京人民艺术剧院离休干部蓝天野，是七一勋章获得者。他18岁参加革命工作，做过地下党交通员，他的家是北平地下党的一个联络点。他原来学美术，后按照党组织指示演话剧，活跃在舞台上。他先后在《茶馆》、《北京人》、《蔡文姬》等70余部话剧中塑造了众多经典人物形象，出演了《渴望》、《封神榜》等深受广大观众喜爱的影视剧。他先后获得“从事新中国文艺工作六十周年表彰”、“中国话剧金狮奖”、“中国戏剧奖•终身成就奖”、“全国德艺双馨奖•终身成就奖”、“全国优秀共产党员”称号。 2021年6月29日，中共中央授予蓝天野“七一勋章”。蓝天野1987年离休后，仍心系话剧事业，坚持多年来为青年演职人员讲授剧院传统、戏剧表演理论和技巧，继续为话剧事业作贡献。接受过他教学指导的有童超、狄辛、林连昆、宋丹丹、濮存昕等众多艺术家。80岁时，他还登台表演话剧；2015年，他以88岁的高龄执导了《贵妇还乡》；92岁，他还登上央视《国家宝藏》的舞台。离休后，他重新拿起画笔创作了不少好作品。 1994年4月，在中国美术馆,参加文艺界名人书画展；1995年6月，在北京，与梅阡、凌子风举办三人书画联展；1995年8月，在中国美术馆举办个人书画展。他还爱好摄影、打台球、钓鱼，喜欢养猫、养狗。蓝天野活了95岁，活得很精彩。I

        享誉海内外的著名音乐教育家、指挥家、作曲家、上海音乐学院教授马革顺活到101岁。1949年新中国成立前夕，马革顺从美国研修回国，被怀疑为美帝特务。1957年，他被打成右派，取消了教授资格，停止上课，工资由218元降为164元。文化大革命中，他虽然备受磨难，仍十分坚强。学院一些教授不堪受辱，走上绝路。他在受批斗的艰难的日子里，坚持研究，找到了适合中国人的合唱方法，写出了日后被奉为经典的专著《合唱学》（已再版5次），奠定了我国合唱艺术的理论基础。文化大革命结束时，马革顺已经62岁，1986年74岁时退休。他在晚年创造了人生的第二个春天。他退而不休，退休后继续担任上海音乐学院教学和研究生导师工作。活跃在国内音乐舞台的合唱指挥家们，没有一个不曾得到过他的教诲和指点。他的影响遍及东南亚各国和美国、澳大利亚。他荣获宝钢高雅艺术特别荣誉奖、萧友梅音乐教育建设奖、中国文联金钟奖--终身荣誉勋章。美国威斯敏斯特合唱学院授予他荣誉院士称号。他在2013年开了两场音乐会,带完了3名研究生。2013年12用16日,为他欢庆生日的音乐会演出,99周岁的他，上台指挥两首曲目。100岁生日那天，他一早起床临窗引吭,唱了四首歌曲。他不喜欢“发挥余热”这四个字,而是喜欢不熄的“奥运圣火”,他的自传书名就是《生命如圣火般燃烧》。

        中国著名语言学家、"汉语拼音之父"周有光，一直走在时代的前列。他原是经济学教授、金融家。49岁时，被调入中国文字改革委员会，专职从事语言文字研究。他是汉语拼音方案的主要制订者，主持制订了《汉语拼音正词法基本规则》。1982年国际标准化组织通过国际投票，认定《汉语拼音方案》为拼写汉语的国际标准(ISO7098)。他85岁，成为文化研究学者、思想家。他在语言文字学和文化学领域发表专著30多部，论文300多篇，在国内外有广泛的影响。他的著作，约有一半是在退休后完成的。100岁出版《百岁新稿》，104岁出版《朝闻道集》，105岁出版《拾贝集》，及《周有光文集》、《从世界看中国：周有光百岁文萃》、《逝年如水：周有光百年口述》等。他一百多岁，还一天看五种报刊；110多岁高龄，仍坚持写作，直至112岁逝世。周有光活得太有意义。

        98岁的指挥家曹鹏享誉海内外，荣获国家颁布的50余个奖项。他退而不休，坚持挥动“爱的指挥棒。80岁时他在妻子和两个女儿的支持下创建了一支纯公益、零报酬的体制外的乐团——上海城市交响乐团。创建之初，没有排练地点，就在琴行简陋的地下室排练，没有经费，就自己垫钱，用心血打造上海的一张音乐名片。83岁时他尝试用音乐打开孤独症孩子的“心门”，领导乐团为孤独症儿童义演，为这些孩子演奏迷你音乐会。开始时，这些孩子对音乐毫无反应，可喜的是五年后发生了奇迹，孩子们不仅能安静地听音乐，还学会了简单的打击乐，能哼能唱他改编的乐谱，有些孩子还会演奏钢琴、小提琴；还学会了烹饪、打谱、编程等技能。为孤独症孩子及孤独症儿童家庭发起的“上海市曹鹏公益基金会”宣告设立。2018年，“爱·咖啡”店开张，这是上海首家孤独症社会实践基地，这里的8名服务员全部是自闭症患儿。97岁的曹鹏手臂骨折，用绑带固定后，仍坚持挥动“爱的指挥棒，继续指挥。98岁的曹鹏在音乐中汲取了无穷无尽的力量，在指挥台上，始终神采奕奕。

         黄令仪经半个多世纪的艰辛，为祖国研发国产芯片，被誉为“中国芯片之母”。中国科学院胡伟武教授为了解决我国芯片实现自主化的问题，在2002年邀请黄令仪加入龙芯研究。当时，黄令仪已经66岁，得知当时的研究经费只有100万，她也有过犹豫。但为了要设计出真正的“中国芯”，她放弃退休，调去中科院计算机所工作，加入了龙芯团队，领衔负责CPU的物理设计。那时候，中苏关系恶化，苏联的科研专家带着实验器材和全部实验数据离开了，只剩下空荡荡的实验室；实验室人员稀少，后备力量不足，资金短缺，面临着各种问题。在极其困难的条件下，黄令仪和团队科研人员，从二极管、三极管、微型计算机、大型集成电路等，一路披荆斩棘，打造出了中国人自己的芯片。由于年事已高，不停地工作，黄令仪的身体出现了问题。2004年9月，已67岁她，在圆满的完成了龙芯2C中所用的2块寄存器，6种I/O PAD，14种电源地PAD后，提出退休的请求。胡伟武闻讯后派人找了黄令仪，给了她一封非常感人的信，请她继续研制龙芯。于是，黄令仪回到了计算所，坚持完成了她所承担的工作。不久，龙芯团队成功研制出了“龙芯1号”；2005年，“龙芯2号”研制成功；2018年，研制出了“龙芯3号”。这一成就震惊了世界。黄令仪将自己的一生奉献给了祖国，不久前以86岁高龄，无憾地离世。

        活得精彩的长寿老人还有不少。

　　他们长寿，活得精彩，活成传奇的人，不是靠灵丹妙药、养生良方，而是因为心态好、有理想、人勤奋、意志坚。

　　活到112岁的周有光，是个很好的例子。他为人乐观，心态好。他在坏事情里也能看到好事情。在文革中，他被作为反动学术权威，下放到宁夏的五七干校，他将苏轼说的：“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”作为座右铭。他的住房狭小简陋，他却乐观地声称“门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友光临”。98岁时妻子去世，110岁时儿子去世，受到重大打击，他坚强的挺住了。他旗帜鲜明，敢讲真话，受到一些人非议，他无所谓，仍坚持自己的观点。他常说心宽寿长。还说，面对突如其来的攻击不要惊讶，不要生气。想要长寿，就要有这样的心态和涵养，不要让别人的错误惩罚你。只有每天都开心，才会身心健康。学者秦晖曾经说，周有光先生真正可贵的地方，不在于其著述有多高的水平，而在于其在一百多岁的高龄仍然焕发青春，他比我们很多人都要年轻。周有光十分勤奋，82岁退休，退休后仍不断学习，继续工作，85岁后成为文化学者。他100岁出版《百岁新稿》，104岁出版《朝闻道集》，105岁出版《拾贝集》、《周有光文集》、《从世界看中国：周有光百岁文萃》、《逝年如水：周有光百年口述》等。他一百多岁，还一天看五种报刊；110岁高龄，仍坚持写作，15卷本的《周有光文集》，大部分文章是后来写成的。就这样，周有光将自己活成传奇的人。

        一个人的寿命不由年龄决定，心态好、有理想、人勤奋、意志坚，才能永葆青春，有精彩的人生。

　　　愿更多的老人健康长寿，活得精彩。