保持松弛感的9个习惯

来源 人民日报

声音 吉立红

生活中有太多的不确定性，小到衣食住行，大到人生选择，每一件都充满变数。

焦虑、迷茫、不安，成为了时代的主旋律，所有人不得不绷紧神经，被动地循着轨迹奔跑。

破题之法，就是重新调整内心秩序，善待生活，给疲于奔命的自己一份松弛感。

就像诗人在《不安之书》中写的：

如果我别无所长，至少我永远保持着自由的、无拘无束的新奇感。

无论外界如何变化，不必拧巴，找回松弛感，方可在不确定的时代做一个确定的自己。

想要找回松弛感，《人民日报》分享的这9件小事，你一定要试一试。

健康社交

有句话说，朋友贵不在多而在于精。

交好友，益身心；交损友，误终身。

好的朋友，可以排忧解闷，收获一份良好的心态，增加人生的宽度。

建立高质量且稳固的社交关系，是人生最有远见的一场投资.与良友相交，滋养的是灵魂，增长的是眼界，成就的是人生。生命来来往往，多结交益友，世界就可以是你想要的样子。

适量运动

运动很累，却可以强身健体，疗愈心灵，锤炼毅力遭遇挫折时，振作起来，跑步、游泳、跳操，随你开心.每天坚持30分钟，你的身材会越来越好，内心也会越来越强大。

久而久之，你会发现，运动不只解决烦恼，还令生活充满无限可能。

心态乐观

《花田半亩》中说:“生命中，我们都接到不同的剧本。有的平淡，有的浓烈，有的是笑，有的是泪，不管怎样，我总要演好，直至落幕。”

人生在世，心态好，一切都好；心态不好，毁掉所有。

遇到烦心事时，积极一点，乐观一点，岁月无忧。

一个人，有什么样的心态，就有什么样的人生。

积极乐观的心态，是幸福生活的钥匙，健康、快乐和财富都将如期而至。

记录美好

人生难免荆棘，善于捕捉生活中的美好，可以惊艳整个岁月。

如晚间的夕阳，路边的野花，屋顶的树叶，一道热腾腾的饭菜，一束绽放的烟火。所有记下的这些，都能让人心情愉悦，对生活充满热忱。

助人为乐，俗话说，种瓜得瓜，种豆得豆。

力所能及地帮助别人，既可解他人之急，亦能传递善意。熟人相帮，友情方能长久；雨天你愿意给别人打伞，别人才会愿意在晴天时为你遮阳。

好好吃饭

世事再纷繁复杂，也不过一日三餐。

用心对待一饭一食，才能将平凡的日子活出滋味。学会在一日三餐中汲取温暖，疗愈自己，无疑是对生命的最大尊重。

高效睡眠

如今，睡不着，不想睡，已成为当代人的通病。好好睡觉，是对健康的最好投资，也是富养自己的最好方式。没事早点睡，才能用饱满的热情，去追求那些你想要的未来。

积极暗示

心理学上有个著名的概念，叫“自我实现预言”。

即人的一切行动，都会受到潜意识的影响。

任何事，如果一开始就心生畏惧，负面思维不断，就会失去真正成功的机会。

当你不断积极暗示自己，“我能行”“一切都会好”，事情就会朝着理想的方向前进。

西方有句谚语：“人就是人，是自己命运的主人。”

凡事往好处想，事情再难也能柳暗花明，问题再大也能迎刃而解。

亲近自然。有研究表示：

跟自然接触少，更易患上心境障，甚至影响认知水平。城市里的高楼大厦纵然令人着迷，却也充满压力，严重影响身心健康。

置身于大自然，所有的疲惫会一扫而空，身心也能得到放松和安宁。

当你走出去，每一步都会是风景，每一步都会是欢喜。

很喜欢杨绛先生的一句话：

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

没有人不渴望稳定安逸的生活，然而世事总是充满着动荡与挑战。

唯有把握好这些生活细节，活出自己的松弛感，方能让内心回归安宁。