茶溪小镇遇瑜伽盛宴

作者：蒋四清

    茶溪小镇位于安徽省池州市青阳县庙前镇，离县城七公里，依托紧邻5A级旅游风景区九华山风景区区位优势，总体发展框架，形成集”运动休闲、文化、健康、旅游、培训”等多功能于一体的全民健身发展平台和运动休闲产业基地。

    早在一个月前，宋老师在《舞韵人生》群里发帖，内容是三月中旬在九华茶溪小镇举办的五年一次的《瑜伽峰会》，俗话说，“读万卷书，不如行万里路”，因此我抱着学习的想法与几位优秀的瑜伽教练一起报了名。

    3月13日下午，一行六人在《带你潇洒带你嗨，昂首向前心豪迈，把所有烦恼都抛开，大步向未来》的欢快的音乐声中快乐的出发了，很快我们到了茶溪小镇。只见小镇上热闹非凡，映入眼帘美女如云，也有帅哥无数，来自全国各地的瑜伽精英们数百人齐聚这里，处处彰显着体育瑜伽休闲小镇的特点，于我犹如刘姥姥进了大观园。

    登记入住选课，晚上八点到十点我们选了来自印度导师莫汉的《深入后弯》，是瑜伽练习中很能体现形体美感的一种体式类别。

    优美的背部线条，后仰的双臂，流线的质感，给人以轻柔、优雅之美。

    更重要的是，后弯练习可以起到“打开胸”的保健作用，打开的胸腔可以为肺和心脏提供更大的活动空间，可以为提升心肺功能创造更好的外部环境。

    在后弯中，胸腔的打开可以更好的伸展整个脊椎，更好的减轻腰椎和胸椎的压力。

    同时还能纠正工作中的不良体态和塌胸，告别生活中的烦恼和负面情绪，帮助我们更深地呼吸，让我们感觉更为自信。今天这个将中国汉语说的溜溜的印度小伙子，轻松诙谐的教学，使我这个混迹于教练中的学员中的菜鸟，也在两个小时的课堂上坚持了下来。他的教学方法很专业，并且只专注后弯，让你怎样做到轻松后弯而且不伤身体，在自己的兴趣之下轻松学习。并且坦言，瑜伽不是玩杂技，一招一式的体式都是功到自然成，于我本来是打酱油的，一节课下来，感悟来对了。

    冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，就是让你的思想，真正回归到你身体的本身。安静的心灵比外在的瑜伽姿势更有安抚思维的力量。瑜伽冥想的过程，就是一场心灵的完美旅行。

    以呼吸为纽带，持续、稳定地专注在自性之佛，内在之神，就是冥想。

    冥想，是心灵的魔法石：将焦虑转化成平静，将怒气转化为慈悲；将嫉妒转化成欣赏，将仇恨转化为大爱。

    瑜伽是身体在做冥想，冥想是心灵在做瑜伽；冥想是以合一而见性，禅定是见性而合一。

    至善坐是一个安静的瑜伽基础体式。

    至善坐是一个用冥想和呼吸法练习的瑜伽体式。这个体式是瑜伽体式中最为放松的一种，可以用作呼吸控制和冥想时的控制，同时这个体式也可以有安抚神经的作用，滋养人体脊柱下半段的神经核腹部器官。

    至善坐还能将能量直接从底层的精神中心通过脊柱向上疏导，可刺激大脑，镇静整个神经系统。

    课堂上安静至极，只有导师讲课的声音犹如山涧流水，悦耳动听，娓娓道来，让人舒心。课程结束，大家争先恐后抢着与导师合影加微信，我也鼓起勇气，加了微信。普灵导师鼓励我要加强呼吸的练习，我非常感谢他的平易近人，一定要好好练习。

    最让我难忘的是14号上午宋老师崇拜的国际知名瑜伽教练杨嘉导师的《般若云水流》，这是杨老师的独创。他结合中医，经洛调理，太极，瑜伽等揉合一起，用瑜伽传播中华文明。

    他利用古代音乐五音中的“宫商角徵羽”，对应五行“金木水火土”，四时节气“春夏秋冬”，人体五官，宫音入脾，商音入肺，角音入肝，徵音入心，羽音入肾。还与传统道德文化“礼义廉智言”相结合，分别练习，疏通人体经络。

    “般若云水流，”一种由瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体Vinyasa的能量流动练习，最大限度的激发身体与大脑潜能,跟随身体自然本能的节奏，让运动、呼吸、感官完美融合！

    杨嘉老师今天的课程能量感太足了，音乐很有感觉，体式练习如行云流水般，有柔有力有气势，练完整个身体通透，精气神儿特好，

    杨嘉老师的课程真的很深入人心，也很值得老师们推广传承咱中华民族博大精深的文化。今天的课程没有特别累，但身体通畅暖暖的感受。

    杨嘉老师不但帅气，上课霸气风趣幽默，知识点深入，学员感兴趣也容易听懂。连我这个旁观者都很投入，真的非常感恩这次九华瑜伽峰会，期待能再次与杨嘉老师相遇。能够深入的学习。再次感恩感谢。

    这次参加九华瑜伽峰会，收获满满，不虚此行，正于瑜友小舞说的期待下次再聚。

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