春季特性属木，与肝脏相适应。按照春季阳气生发特点，春季养生要注重以下具体做法:
一是早起早睡养肝。立春开始后，自然界生机勃勃，欣欣向荣，应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起散散步，放松身心形体，让情志随春生而舒展开来。否则，会损伤肝脏的。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。二是防止旧病复发。立春以后，是疾病多发的季节。如肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。特别是肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等患者，要特别注意调养预防。
三是衣服不要减少。冬季穿的棉衣，身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春时，气温变化较大，如果过早减掉冬衣，一旦气温下降，就会使抵抗力下降，导致病菌乘虚而入，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病的发生。
四是每天梳头百下。春季梳头是很好的养生保健方法。春天是自然阳气萌生升发的季节，人体的阳气也开始向上向外升发，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
五是少吃补品食盐。不论是食补还是药补，进补量都要减少，以便适应春季舒畅、升发、条达的特点。减少食盐摄入量特别关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
六是多吃豆芽菠菜。春季阳气初生，饮食调养除了注意升发阳气，还要投之脏腑所好。多吃豆芽，菠菜，香椿，荠菜等，把尊重自然规律与养生原则落到实处。
换一换
