谈到书法的确可以修身养性这一话题，徐邦家先生进行了如下详细阐述：

       一是书法养正。书法可以培养人心正，也就是心正则人正，人正则笔正，笔正则书正。人格品行是学书法的基本要求，没有正直的人品、博大的胸怀、与人为善的心性，做学问必然不会全身心投入。而书法需要将诗、书、画、印融于一体，需要整个人的综合人格的全部投入，写好字，做好人，是对中国人的基本要求，“其人不正，其行不远”，应该是千古不变的真理。书理、情理，理理相连，书道、人道，道道相通。

       二是书法养敬。《弟子规》说：“墨磨偏，心不端；字不敬，心先病。”写字一定要有虔诚之心、敬重之心、感恩之心，即是敬悟汉字，敬悟书法。唯有敬重之心，才能领悟其妙。

      三是书法养学。学习书法不仅仅是学写字，更重要的是领悟汉字中传承的中华优秀传统文化，领悟为人处世的哲理，这就需要对所写的字有所思、有所学，领悟的深，字才能写好。

       四是书法养心。学习书法可以清心，是修心养心的最佳方式。人们在各式各样的矛盾中工作、生活，需要精神调节，身心休息。抽出时间凝神挥洒，使之暂时脱离了喧嚣的氛围，进入恬静、超脱的心境，既可以静心，又可以乐心。学习书法可以培养我们耐心、细心、精心的素质。耐心恒也，细心，微也。老子说：“天下大事，必作于细。”杜甫诗曰：“始知豪放在精微。”有联说：“事事精细成就万事；时时精细成就一生。”更重要的是可以培养感恩心和快乐心，感恩历代圣贤为我们留下丰富多彩、赏心悦目的书法作品，使我们获取智慧和欢乐。

       五是书法养气。孟子说：“吾善养我浩然之气”，《心术篇》云：书者，抒也，散也，抒胸中之气，散心中之郁也。唐太宗李世民在《笔法诀》中说：“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，衰则气郁而字敛。”墨实处为万物所生息，空白处任灵气之往来。才有“力透纸背”“入木三分”之实。  

       六是书法养神。《皇帝内经》云：“静则神藏，躁则消亡。”书法可以让人的心静下来，静才能凝神，静才能思悟。书法之功是专一不杂的养神之功，字以神为精魂，神若不象，则字也无神；作字应以精气神为要。

       七是书法养目。书法要心悟手出，心悟要靠眼睛观察，因此读帖十分重要。孙过庭在《书谱》中说：“察之者尚精，拟之者贵似”，说的就是这个道理。常看才知优劣，常看才能领悟。眼里有，心里才有；心里有，手上才有；手上有，纸上才有。

       八是书法养美。学习书法是学会发现美、欣赏美、创造美的过程。美可以带来快乐。把创作的书法作品送给他人，就是送给别人美的欣赏与享受，在给他人送去快乐的同时，自己也在收获快乐。

       九是书法养勤。学习书法有助于培养人勤奋精神，研墨会懂得“铁杵磨成针”“滴水穿石”的道理，学习书法要有深厚的文化底蕴，必须懂得“富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。”

       十是书法养礼。不知礼无以立，通过一笔一画的学习，我们能注重礼的培养，不违规，不越矩，继承传统，才能发扬创新。礼到心必敬，无礼难成书。中医学认为，手握笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。常用的五指执笔法，不仅会把字写得刚劲有力，而且通过手指活动能调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进生命活动。狂喜时，习书能凝神静气，情绪收敛；暴怒时，习书能抑郁肝火，心平气和；忧悲时，习书能散胸中之郁，精神愉悦；过思时，习书能转移情绪，抒发情感；惊恐时，习书能神态安稳，宁神定志。可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。

 徐邦家先生最后强调指岀：古往今来，书法家多长寿，亦人所共知，其根本原因，是因为书法不仅是一门艺术，也是一种养生之道。