奥修：正确的觉察是:不单只有觉察, 因为觉察可以变成一种紧张, 正确的觉察是, 觉察而没有任何的紧张, 就是很轻松的. 人们可以尝试成为觉知的但是在过程当中会创造出紧张, 而这个紧张会破坏这整个工作, 因此, 这件事必须要牢牢记住: 没有紧张的觉察。

 觉察是放松的开花结果, 任何时候当你感觉身体有任何的紧张时, 就放松那个部分. 如果你整个身体是放松的, 你的觉知将会快速的成长, 就只是观照, 就只是看, 没有任何的努力, 不要奋斗, 一个没有努力的觉知。

 刚开始时这个看起来非常的似是而非—不努力和觉察, 但一旦你开始在这上面工作, 渐渐地, 你会学到诀窍. 这是一种诀窍, 一旦你会学到这诀窍, 一旦你知道, 甚至很短的时刻, 没有紧张的觉知, 你就是走在正确的道路上, 你将不在是从前那个相同的人。