闲聊养生和健身
秦 博
今天在网上看到一个帖子，非常有趣。视频里的鸟叫烟鸟，比麻雀大，比鸽子小。洁白的羽毛，只有嘴部至脖子的下方是绿色，好似特意点缀一般，十分美丽。此鸟很少见，应该属于珍稀鸟类。国外的这位摄影师，爬山涉水，跟踪数日，千辛万苦，才拍摄到这个画面，不容易，可敬可佩。
只见烟鸟站立树枝，嗝叽、嗝叽，有节奏地连着鸣叫了6声，紧接着做了一个深呼吸，将嘴巴张开至最大，伴着一声吼，喷出一团烟状的气体。并且重复了一次。这鸟的气息之充沛，肺活量之大，真的是神奇！我们人类在正常的情况下，大口地呼气，肉眼看不见气体。只有在寒冷的冬天，才能看到呼出来的热气。拍摄烟鸟的时间好象是晨曦微露，或者是阴天，光线比较昏暗，才衬托出烟鸟喷出来的洁白雾状气团。给鸟起名字的人，为了更直观地形容，将喷出来的气体用烟来描述，并命名为烟鸟，确实妥贴。
随着人民生活状况的不断改善，日子越过越好。养生健身，追求健康长寿成为人人关心，梦寐以求的大事情。当下，应运而生的是养生专家，今天这样讲，明天那样说，似乎都有道理。养生的帖子五花八门，这个不能吃，那个不能喝，都叫人不知怎么活。今天看到烟鸟，小小鸟儿，啼鸣之声竟然如此嘹亮有力，让我若有所思，大有感悟。人类向大自然学习取经，设立的学科叫仿生学，非常值得探讨和研究。
本人年近七旬，身体健康，但小毛小病还是有的。用医生的语言解读：人体犹如一部机器，零件总会磨损和老化，如果生理指标还与20岁时一个样，那才是不正常的。我不吸烟，但是善饮酒。不吸烟，有遗传因素；加上相信医生说的话，长期吸烟的人，对肺有害。我喜欢唱戏曲，最看重的是肺活量。没有气力做基础，很难唱上F调。在工作中，经常与人打交道，若一不吸烟，二不吃酒，不利于联络情感。由于我身体好，抗酒精的能力強，酒量比较大。我喝酒有个鲜明的特色：每次半斤酒入肚，必定要拍屁股。人们常说拍脑袋，那是想事情。而我拍屁股，是多喝酒。这个动作虽不登大雅之堂，已成为酒桌上的花絮，被大家津津乐道。有人会追问我为什么这样做，我也诚恳地解释：一是活跃酒桌氛围，十多个人围坐在一起，面面相觑、冷冷清清，无话可谈，肯定乏味。我能说能喝，加上形体动作，让大家开心一笑，热热闹闹。二是半斤酒入肚，酒精开始发酵，而酒过三巡，已经不满足酒杯了，改用壶推。此刻必须提精神，才能应付场面。但见：一壶下去，我狠狠地拍几下屁股，随即摊开双手，给大家看，问“谁的手有我红？”众人在观看的同时，便哈哈大笑起来。其实啊，我还有最重要的一点没说，当我拍屁股的同时，还伴随着“哈、哈、哈”的呼气声，这一声声地“哈”，就是将腹中积攒的酒气喷出来，酒精度便打了折扣，喝了八两，等于喝了六两；如果有人起哄让我唱京剧，喝下去的酒，被耿耿豪气生生地压住，翻腾不起，我也就不至于当场出丑。在正常情况下，大家见我确实吃了许多酒，便在笑声中结束了宴席。
我也会与朋友聊起养生健身的话题。最具代表性的有两人，一个是本单位的一把手黄局。他是以静为主，并举例说：乌龟爬行很慢，能蛰伏在窝里很长时间。可是寿命长，能活千年。而兔子跑的快，寿命却短的可怜。他相信仿生学，以静制动，很少参加运动，身体一直很健康。另一位是体校的何老师。他是运动员出身，身材修长，容貌英俊，背跃式跳高，越过2米的横杆。是田径赛场上的运动健将，白马王子。我问他：人的寿命如果按百岁计算，也就3万6千多天；人的心脏按每分钟跳动70次来计算，也都是有定数的。但运动员做剧烈运动，心脏跳得快，岂不是透支了生命。“嗯，这种算法理论上似乎成立。马拉松等运动量大的项目，运动员猝死的事，也时有发生。”他说体育科研部门已经关注多年；他们学校以及他本人在教学中，亦加以改善。凡事一动一静，动静结合；偏向于静，是大家形成的共识。
退休已多年。在家含饴弄孙，颐养天年。隔段时间也会去原单位看看，熟悉的同志见到我，总会惊异地说：啊呀呀呀，还是老样子，身体很棒。问我怎么锻炼的？说句大实话，我还真没有到体育场馆以及有运动器材的地方锻炼过。我每天生活有规律，注重能量守恒。做做徒手操，有氧运动。方法与烟鸟有些相似，扩胸10多下，一声吼叫，喷出一口浊气；做引体向上的同时，伴着大声呼气。在家中电脑上跟着原声唱京剧，运用丹田气息和胸腹式呼吸，相当于做了气功。数年坚持下来，成效显著。
我今天聊的话题和列举的例子，是本人对养生健身的做法和体会，绝无传授经验之意。身体是自己的，冷暖自知，疼痛自知。锻炼身体的项目及方法因人而异，因地制宜，不能千篇一律。国粹中医理论说的好：通则不痛，痛则不通。五脏六腑的气息畅通，才是最重要的；适合自己的养生健身方法，才是最好的。祝读者诸君养生有术，健身得法。人人健康，家家幸福。
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