佳木斯快乐舞步健身操曾经火遍全国N多年，因为天气的原因，真正坚持下来的城市，估计也就南方的几个城市，而南方的城市里就包含深圳市。深圳属于亚热带海洋性气候，年平均温度22.4度，很适宜中老年人参加健身操，因此深圳市大小公园，活跃着一支支中老年健身操队伍，他们着装统一，步伐整齐，动作强劲有力，美丽的深圳因为有他们更平添了一份景色——夕阳红。

        我来深圳正能量佳操队不到一年时间，这里的气氛特别和谐，人人都很谦让。队长姓陈，60多岁的大哥，他是我们的理财师，给我们以最低价采购操服；他是我们的清洁工，每天都会很早来打扫操场，让我们有一个干净舒适的跳操环境；他是我们的老师，出操过程中，谁的动作有错误或者动作不到位，他会跟在旁边指导；他还是我们的摄影师，每场操忙前忙后、跑上跑下担负着拍摄的重任；他是我们的领操人，带着身后的健身队员认真操练每一个动作。

        佳木斯健身操共有12节，每节5-7个动作，用时4-6分钟，12节操下来需要1.2个小时。跳完整场操，没有谁不是大汗淋漓，衣衫湿透，而汗能排毒，健身队员个个脸色红润，皮肤光洁；它还能打通人体的关节，平时在家腿疼、腰疼、脖子疼的人，只要坚持锻练半年以上，所有的疼痛都会自动消失。我对佳木斯操一见钟情，不仅仅是整齐的服装，不仅仅是整齐的动作，它高高地举起手臂把人体拉伸，它的肩部运动让我这个长期坐办公室的人颈椎病得到了很好的缓解，腰腹运动让我们这些老胳膊老腿的人弯腰不再那么困难。

        黎阿姨年近80岁了，她每天坚持早晚两场健身操，说真的，一场下来已经够累人了，她总说不累，心态跟年轻人一样，黎阿姨是湖南人，讲一口湖南塑普，但她做操从来都是很认真的，不输队伍里任何一个年轻的人。

        秀秀、小元、阿珍、荣耀、老左等等是正能量佳操队的老队员了，他们的动作干脆利落，无不展示佳木斯操的运动之美，而我就是一只菜鸟，只能跟在老队员的后面飞啊飞啊……

        最喜欢看秀秀跳操了，举手踢腿间，既有女人的妩媚，又有男人的刚劲：扭腰摆髖时尽显女人曼妙的风姿，平趋侧展时又似男性的阳刚之气。健身操毕竟不是舞蹈，不能用翩翩起舞来形容，跟所有的广场舞相比，佳木斯健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式、融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，而对我们来说健康才是根本。

        所有学习佳木斯操的人每天都会很自觉，因为这也是休闲的时光，既锻炼了身体，又释放了心情。