一、人活一辈子，要学会心淡！心淡，并不是让自己无欲无求，也不是让自己所有的事情都退让，而是让自己更加灵活变通，让自己在现实的生活中更加进退有度。

二、古时候的秤，是十六两的秤，北斗七星管生，南斗六星管死，加上福禄寿三星，则为十六，它有何解，缺一两少福，缺二两少禄，缺三两就要折寿，它诰诉我们，做人不能缺斤少两。

三、一个人的品德往往是体现在，他对别人包容心的这一点上，包容他人的人能够以德服人。用宽容的心去体谅他人，用包容的心去饶恕他人，真诚地把微笑写在脸上，其实也是善待我们自己。

四、身体好或不好，过的是截然不同的人生。有的人每天骑着自己的自行车，一边看风景，一边去市场买菜回家做饭；有的人却只能坐在轮椅上，在医院的走廊里被护士推着，去做一系列的检查。有朋友讲：“有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐，你就是一个幸福的人。”无论生活多忙，工作多累，都要按时吃饭，规律作息，抽点时间去运动。

五、一个人过得好不好，不是拥有什么，而是心里装着什么。内心越是丰盈富有，越是足够强大，就越能顺风顺水、无往不利。而人这一生，最难得的修行，就是重塑心态。人生任何美好的享受都有赖于一颗澄明的心。

六、肉体是灵魂的住所，也是宇宙的精密呈现。真正咸熟的人，懂得善待自己的身体，爱护身体的每一个部位，对每一个细胞都保持敬畏之心。他们感恩身体的无私奉献的同时，认真体察身体的运作，从身体中获取更多的宇宙智慧。

七、身体发肤，受之父母，当爱之、惜之。这一生，我们的重点，不在于如何超越别人，战胜别人，击垮别人，而是在于活着，健康地活着，善待自己的身体，开悟自己的智慧。

八、健康是一种责任，你从来就不是你自己，你还是孩子的、爱人的、父母的。善待自己的身体，其实是对家人最好的照顾。你健康了，你不但不连累孩子，还可以帮助、提升孩子的健康，为他们的身心成长提供持久稳定的能源供给。健康是一个家庭的核心资产，决定一个家庭甚至一个家族的命运。

九、能把简单的一顿饭吃好，那你的思维和体能，甚至乐观与自信，都将比他人多得多。即使一个人，也要认真吃，吃得有声有色，这才是真正的爱自己。为对得起身体，尽量细嚼慢咽，即使工作再忙。按时按点，让胃肠保持良好节奏感。半饱就行，太饱容易给身体造成压力。

十、睡眠能缓解身心的疲劳，为我们注入全新的能量。想犒劳自己，“睡个好觉”就是最简单易行的方法。身体最好的自愈能力，就是睡觉。有任何的疲惫感、不适感，沉沉睡一觉，我们的身体就会在熟睡中自我修复。顺应自然的规律，养成早睡早起的习惯。睡得好觉的人，能量饱满，神彩飞扬，磁场强大，思维敏捷，运气自然不会太差。（原建国）