翻过达坂就是风景
新疆 许连宝
一边看着《面对挫折，我们应该用什么样的人生态度去面对》的课件，一边抽烟，我就一边在想：该如何看待和应对疫情的不确定性带给我们的当前种种挫折？
他人难悟，唯有自渡。当前疫情带来的社区静默对所有人都是个难过的坎。人在生活和工作中往往会遇到这样那样的挫折，公司发展、项目建设、市场开拓也难免会遇到挫折，这种时候对个人、对大小单位都是个考验，闯不过关往往导致一蹶不振，闯过关去往往会出现“柳暗花明又一村”。 “福兮祸所依，祸兮福所伏”。遇到挫折也不都是坏事，重要的是直面挫折，勇于能量转换而不被挫折打倒。聪明的人善于把挫折活化为财富，愈挫愈勇，成就大事业。《孟子·告子下》中有一篇《生于忧患死于安乐》的文章讲到，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。司马迁在《报任安书》中写到，“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘失明，厥有《国语》，孙子膑足，《兵法》修列，不韦迁蜀，世传《吕览》，韩非囚秦，《说难》、《孤愤》，《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之所为作也”。说的都是这个道理。
具体到我们的日常工作和生活，不论是在工作学习当中，还是在人际交往当中，有时也难免遇到形形色色的大小挫折，这是人生常态。没有人总是一帆风顺，但遇到挫折时必须及时正确认识并妥善处理。一是及时调整。保持自信和乐观的态度，冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。二是正确归因。实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有，然后针对性施策。三是允许合理宣泄。遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。四是及时与自己和解，善于接纳不完美自我。依然正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不拿自己的缺点与别人的优点相比，而是找出自己的优势和特长，同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。五是学习和运用积极心理学，培养心理承受能力。具备顽强的承受能力，才能积极自主地摆脱困境并使自己的心理和言行免于失常。六是注意处理好人际关系。人有群居性，在朋友圈的人群中，不仅可以得到帮助，获得信息，还可使喜怒哀乐得到宣泄和分流，从而保持心理平衡、健康。遇到挫折时，需要朋友、领导、同事、亲人的帮助和支持，需要良好的人际关系。七是预防疾病。注意克服心理冲突，正确对待应激性疾病，做事量力而行，适当变换环境，扩大社会交往，培养多种兴趣。
翻过达坂就是风景。我们生活的新疆有个果子沟，它的另一个名字叫“塔勒奇达坂”，全长28公里，过去常常是风雪塞途，坎坷难行。让人欣悦的是，你一旦翻过它，北上，就会遇见赛里木湖，南下，就会到达伊犁河谷，看见美丽的那拉提大草原。其实，生活和工作中的暂时挫折也没什么了不起，就如同塔勒奇达坂一样，一鼓作气翻过去，你就会看到远方无限美好的风景。
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