七言绝句•小举措大效果
作者／ 王天波
题记：体育运动，增强体质。日常生活中一些小举措如梳头、摩耳、叩齿、拍肩、搓腰、揉腹、行走、泡脚等等，长期坚持，形成规律，就可获得良效，受益匪浅。故感而有赞曰：
其一：双手梳头•降压明目
（七言绝句 押雍韵〉
天天梳理健身功，头脑清晰上下通。
诸脉之阳皆锻炼，降压明目气精功。
其二：耳部按摩•养寿延年
（中华通韵 押雍韵）
诸脉阴阳耳为宗，五脏六腑自相通。
常揉常按医人病，养寿延年可美容。
其三：餐后叩齿•固肾健牌
（中华通韵 押乌韵）
齿为骨余肾来主，肾精同养齿和骨。
闭囗叩齿百余回，肾健齿坚骨受补。
其四：拍肩松颈•防颈肩病
（中华通韵 押乌韵）
脑头颈上肩膊辅，肩颈僵疼主受苦。
肩颈双双拍百余，脑灵颈硕身如虎。
其五：搓腰揉腹•健脾补肾
（中华通韵 押恩韵）
肾是先天之所本，腰居肾府内营根。
每天上下搓腰腹，元气充足益寿因。
其六：腿足保健•筑基建本
（中华通韵 押乌韵）
万丈高楼平地出，人人行立靠双足。
若然身健腿足好，规律形成百病除。
其七：热水泡脚•温暖身心
（中华通韵 押喔韵）
每天热水来泡脚，半个小时有效果。
补肾暖心经脉行，寒排湿退去虚火。
2022.10.16
作者简介: 王天波，男，河南省封丘县人，1965年4月8日出生，回族，大专文化，中医，善调慢性疑难杂症，尤攻颈肩腰腿疼痛。中华志愿者协会会员，美丽中国德孝文化示范村联盟副主任，热衷公益、爱好文学。常有作品见于主流报刊。愿用满腔赤诚传播华夏文化，唯图神州大地温暖祥和充满真善美，祝福祖国富强美丽永为伊甸园!
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