●寒露，秋季的第五个节气，深秋的节令，秋意渐浓，白天秋高气爽，昼暖夜凉。寒露时节赏枫叶、吃螃蟹、饮秋茶……广州新世纪白癜风医院皮肤科主任杨玉新介绍，寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

广州新世纪白癜风医院皮肤科主任杨玉新指出，寒露以后，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。由于受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。尤其是南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。她建议，寒露暮秋时节，白癜风患者的日常生活习气要适当调整。

饮食均衡，注意休息。杨玉新主任介绍，临床诊疗中，对复发和减轻的白癜风患者发病缘由进行剖析：发现其身体恢复和自我调养有很大关系。一是要保持心情愉悦、平和，白癜风患者不要一直盯着白斑这个事情，陷入心理挣扎，精神不振；二是保证充足睡眠，尽量保证每天23:00前上床睡觉，不要熬夜；三是要适当锻炼，不久坐、久睡。

在饮食上，应以滋阴润燥为宜。因为“寒露”时节后，雨水减少，气候干燥，人们容易口干舌燥，脾胃易受损伤，所以还应特别注意养阴防燥、润肺益胃。此时的肠胃功能易受刺激，不易食用辛辣、香燥、熏烤等食物，宜食银耳、芝麻、核桃、萝卜、莲藕、百合、莲藕、沙参、鸡鸭肉、牛肉、猪肝、山药等具有滋阴润燥、益胃生津的食物，也可多食红枣、山药、粥等滋补类食物。

皮肤护理，注意保暖。杨玉新主任表示，寒露期间，气候比较干燥，皮肤容易皲裂。白癜风患者皮肤发生干裂等损伤，如果创伤部位处理的不当，很容易诱发同形反应，诱发病情的扩散，致使患者病情恶化。所以说，白癜风患者们一定要做好皮肤保湿措施，平时洗完脸、沐浴后应多涂擦保湿霜等，身体乳保护好皮肤，避免皮肤出现干裂。贴身衣物要选用亲肤度好的面料，例如纯棉、真丝面料，减少与皮肤的摩擦，衣物、传单被罩要定时清洗，及时更换，对皮肤有利。

需要特别强调的是，寒露来了，意味着天气逐渐由凉转寒，这时候的气温下降快，早晚温差大，这时候的各种疾病也最容易找上门了，白癜风患者们一定要记得增添衣物，注意保暖，切忌贪凉怕热，护体忽冷忽热很容易使病菌侵入人体，机体免疫力下降，引发疾病。

适当运动，调节情绪。杨玉新主任介绍，民间有春困秋乏之说，寒露季节人们很容易身体疲倦，所以平时要注意适量做些运动，活动一下筋骨，抖擞抖擞精神，不仅可以强身健体，对于辅助治疗白癜风也有着不可忽视的作用。不过，白癜风患者们要量力而行，避免过量，以身体适当出汗为宜，运动完洗热水澡，注意不要着凉。运动中要注意发生磕碰外伤、摔倒等意外情况。  

而寒露过后，秋风萧瑟，枯叶凋零，此情此景容易引起人们凄凉悲伤之感，故有“伤春悲秋”之说，这个时候人的情绪会比较急躁，容易发生波动，这种不良情绪也不利于白癜风患者自身病情的康复，所以情绪调节也成了养生保健不可忽视的部分。希望白癜风患者“不以物喜，不以己悲”，及时调节不良情绪，保持乐观豁达的心态，积极配合医生耐心治疗。

增强免疫力，避免外伤感染。杨玉新主任建议，白癜风患者要避免感冒，就要多运动，改善虚弱的体质，提高自身免疫力，减少白癜风的再次出现。人们的身体状况也会随着季节的变化而改变，像现在到了秋天，天气越来越冷，身体免疫力的屏障被削弱，这个时节很容易感冒，所以要注意提高免疫力，避免感冒导致病情加重。尤其是在降温的天气下，白癜风患者也要注意保护皮肤，避免发生外伤感染。

温馨提醒：白癜风患者要坚持科学规范治疗

杨玉新主任提醒，国庆小长假已经结束了，寒露悄然来临，寒露时节气温逐渐下降，昼夜温差较大，白癜风患者要注意随时增添衣物，避免感冒的出现，因为白癜风患者本身免疫力就比较低，感冒会导致免疫力继续下降，这就可能会成为白斑扩散的机会，也会影响到白癜风的治疗，所以白癜风患者不可掉以轻心。另外，白癜风在秋季发展减缓，有的白癜风患者认为症状有所减轻无需再治。事实上，白癜风秋季只是趋于稳定，并没有好转，如果此时不及时治疗，随时可能加重病情，因此，白癜风患者秋季绝对不可随意停止治疗，要乘胜追击，坚持科学规范治疗。 

专家提点：搓耳泡脚，补养肾气

杨玉新主任指出，寒露一过，天气冷暖多变，早晚温差较大，白癜风患者应及时添衣加被。不可贪凉，否则极易患上感冒，对白斑病情不利。另外，凉意渐浓，一些白癜风患者会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

通讯员：郭旭

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