寒露节气：是二十四节气之第十七个节气，秋季第五个节气。每年的10月8日前后，太阳移至黄经195度时，为24节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，因此我们在出门时，注意保暖十分必要。
寒露三候：我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾（大雁南迁）；二候雀入大水为蛤（深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，以为是鸟雀变的）；三候菊有黄华（是说在此时菊花已普遍开放）。”
饮食保健：在自然界中，寒露的到来，阴阳之气开始转变，阳气渐退 阴气渐生，万物随寒气增长，逐渐萧落。我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。这时饮食要以滋阴润燥为主，润燥多汁的水果是养生首选。
梨在寒露时会大量上市，是寒露节气中最好的水果。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄含糖量高，含有多种无机盐、维生素等有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富，营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位，富含果胶，经常食用可预防便秘。
节气农谚：吃了寒露饭，单衣汉少见/寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场/小麦点在寒露口，点一碗，收三斗/豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收/寒露到，割晚稻；霜降到，割糯稻。
寒露古诗：
唐朝·元稹《咏廿四气诗·寒露九月节》
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万里雁随阳。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色苍苍。
唐朝·戴察 《月夜梧桐叶上见寒露》
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
宋朝·邵雍 《秋怀三十六首·寒露缀衰草》
寒露缀衰草，凄风摇晚林。
鸟声上复下，天气晴还阴。
节改一时事，人怀千古心。
谁云子期死，举世无知音。
宋朝·姚勉《送周县尉满秩归·清浮寒露在冰壶》
清浮寒露在冰壶，一节三年更不渝。
莫道来时琴鹤在，而今琴鹤一齐无。
宋朝·曹彦约 《寒露日阻风雨左里诗》
久谓热当雨，兹来归近家。
露寒迟应节，天变勇飞沙。
瓮白应浮酒，篱黄可著花。
一江三十里，直欲问仙槎。
宋朝·陆游《嘉定巳巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈·八月吴中风露秋》
八月吴中风露秋，子鹅可炙酒新篘。
老人病愈乡闾喜，处处邀迎共献酬。
宋朝·陆游 《嘉定巳巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈·独立溪桥看落晖》
独立溪桥看落晖，残芜漠漠蝶飞飞。
从来泽国秋常晚，叹息衰翁已衲衣。
宋朝·俞桂 《即事·薄薄轻轻寒露雨》
薄薄轻轻寒露雨，微微飒飒早秋风。
小舟办了松江去，占取三高作钓翁。
明朝·唐时升《园中十首·秋高寒露至》
秋高寒露至，旭日犹融融。
蠛蠓出阡陌，弥漫百步中。
或盘旋如硙，或下上如舂。
舂者天将雨，硙者天将风。
嗟彼旦暮间，安知造物工。
春气感鸣禽，秋至动阴虫。
寒露诗词投稿作者：于卫东 许宗金 李玉民 乔维祖 白重生 张耀堂 邢学智 毕长录 邓万斌 李 秦 王力田 左 中 王德祥 马利明 耿宝福 王菁华 张文豹 陈 军 冰雪芙蓉 黄建光 马存玉 郭 佑
鹧鸪天•寒露
于卫东
玉滴金风花草残，苗条乔木换衣冠。
碧波水浪清湖上，红叶枫枝染岭间。
杨似玉，柳如烟。越冬昂首亦安然。
蓝天归雁飞人字，凝结寒潮晶露圆。
踏莎行·安度今秋（词林正韵：陈亮体）
许宗金
气韵浓秋，荷残雾浅。风霜催草木、尘飞遍。繁华尽去，来春又灿。还有老宅、寻常庭院。
掠去青春，老来梦断。愿心安静处、莫添乱。朝来暮去，时光不返。岁蒸月煮、一锅餐饭。
寒露拾趣〈三首〉
李玉民
一
枫红难染草枯黄，金菊修花嫩蕊长。
又是一年寒露至，平和秋色日增凉。
二
塔影摇消绿浪间，助欢白鹭舞蹁跹。
一溪碧水抒怀阔，满目金英滋意悬。
舟泊芦边寻旧梦，诗吟柳下唱寥天。
是非物我皆相忘，寒露闲游采逸篇。
三
冷雨催花落，寒流袭槁凋。
池中绿荷败，山上赤枫娇。
南岭看秋暮，西窗觅雁遥。
闲来温美酒，满院暗香飘。
寒露吟
乔维祖(宁夏中卫)
深秋微旱爽，雷伯去天堂。
绿草根根死，芦花片片黄。
暮来升露雾，清早变寒浆。
南国雨婆老，北楼生雪霜。
赏菊
白重生
且看芳姿凝玉露，休惊傲骨斗寒霜。
东篱尽赏撩诗意，设韵邀君共举觞。
寒露吟
张耀堂
塞北秋风野草黄，菊花喜雨色芬芳。
千门落叶扫除净，万里飞鸿越远洋。
群鸟消踪疑变蛤，鱼鹰入水畏青霜。
都夸峻岭松高洁，谁赞清泉碧玉妆。
寒露感怀
邢学智
物换星移几度秋，连绵细雨伴寒流。
雁群归返空中景，蛙阵难寻水里幽。
萧瑟西风金菊盛，炊烟袅袅稻禾收。
疫情困我出游难，花意诗情小院悠。
二十四节气
寒露〈新韵〉
毕长录
秋风送爽露珠凝，剔透晶莹似水灵。
尽染层林枫叶落，满山遍野好风情。
露杀霜打都不怕，赤色一片叶更红。
寒露时节秋将尽，北国风景美无穷。
如梦令·寒露（词林正韵）
邓万斌
细雨清秋散步，潮气袭人冷路。枝杪叶盈黄，雾淡西山飞鹭寒露，寒露，峻岭枫丹媚妩。
杪叶知秋
邓万斌
杪叶知时冷，梢头亦色凋。
金风寒露日，黄衣秀秋妖。
塞上深秋
李秦
白露增秋色，霜来菊更黄。
天空飞雁舞，碧水鲤鱼翔。
败叶林园落，田原草木荒。
稻禾翻巨浪，阡陌变粮仓。
七律·寒露感怀（新韵）
王力田
天高云淡雁南翔，沃野斑斓五谷香。
青草叶枯芳落去，金菊蕊盛馥飞扬。
无情秋雨催花落，有意凄风迫鸟藏。
九九登峰诗未尽，又逢寒露赋华章。
寒露（通韵）
左中
深秋烟雨气温凉，寒露飘淋草木霜。
极目远看鸿雁阵，低头环顾野苍茫。
轻风飒飒身惊颤，思念绵绵梦断肠。
新冠阻隔出行难，疫霾驱散见丹阳。
寒露有寄（折腰体）
王德祥
几多凄雨催寒露，沐霭红枫凌酽霜。
东篱披旭晶莹透，不负仙翁颂雅章。
冷雨临晨
王德祥
冷雨临晨肆打窗，残荷复折又心伤。
玉珠纷跳弃斑驳，却见荷拳宣势强。
寒露
李秦
寒秋丽日霜飞絮，凋落篱花彩菊香。
色染群山如锦缎，田园陌上换金妆。
寒露（中华新韵）
李秦
水面凉风起，莲枝夜露衰。
雁群离北去，菊艳溢香来。
七绝 寒露
马利明
寒露来临夜降霜，秋风落叶草枯黄。
红枫火炬燃天际，大雁南飞报暖凉。
寒露随吟
耿宝福
落叶飘零树满间，时方寒露雁南迁。
风高柳暗凉风瑟，霜重枫红昼景延。
白羽穿云山敛雾，青萍出涧水流烟。
何如把酒邀觞曲，一路清歌向日边。
浣溪沙·枫红一岭醉秋光
（ 词林正韵：韩偓体）
白重生
结露凝霜天渐凉，田畴稻穗染金黄。抢收抢种粒归仓。
五谷丰盈添画卷，三农盛载焕诗章。枫红一岭醉秋光。
壬寅寒露吟
王菁华
寒露今晨至，深秋菊正黄。
千家遵指示，万户盼骄阳。
抗疫白衣苦，巡查志愿忙。
平安开放日，鸿雁已南翔。
寒露
张文豹 北京
朔风蓄势破重围，寒露摧枯剪翠微。
败柳残荷都入梦，闲翁健步未添衣。
林疏草卧青山瘦，谷野花扬墨菊肥。
莫惜寻根霜鬓白，晚年诗笔不曾归。
傍晚夕阳
陈军
傍晚凭窗看暮阳，旁听喜鹊戏秋光。
凝神细想生前事，日落时分影最长。
寒露随想（新韵）
陈军
露过重阳渐聚寒，星星点点忆秋残。
霜风始奏萧条曲，赤叶飘飞锦绣峦。
浪淘沙·秋盼
冰雪芙蓉
露重叶渐黄，菊艳披霜。归途雁阵赴南方。含黛远山枫叶炬。满目秋光。 半月照寒窗，静谧清凉。疫情弥漫待家康。白衣降魔终宁灭。重返黉堂。
残秋
乔维祖(宁夏中卫)
深秋季节天寒冷，白露攀身湿袖衫。
霜煞丛林飞落叶，农家犁地鸟虫衔。
塞上深秋（中华新韵）
李秦
秋风萧瑟袭人面，指触清流入体寒。
大雁南飞云伴舞，临霜落叶雾缠绵。
朝霞映艳禾尖露，枝上金菊绽笑颜。
五谷丰登羊满圈，葡萄鲜美蜜桃甜。
浪淘沙•己亥秋祖孙三代
游览壶口瀑布 李煜体
黄建光
曲水一壶悬。虹跨青山。马嘶狮吼岸漫滩。儿跃孙惊妻女叹，天下奇观。
云吐半边天。雾锁黄烟。滔滔后浪卷狂澜。虎啸龙腾中国梦，国泰民安。
满庭芳.六盘金秋(词林正韵、晏几道体)
马存玉
五彩斑斓，层林尽染，金雕旋绕云峰。西风拂晓，秋雨雾濛濛。绿草如茵鹿啃，金钱豹、绿岛英雄。野荷谷，潺潺流水，飞鸟笼苍松。
秦山秋色映，千峰翠壁，万壑沟穹。峻岭洼，梯田粮果盈丰。蔬菜冷凉走俏，牛羊肉、产业兴隆。春秋梦，沧桑历尽，老少乐融融！
寒露（通韵.）
郭佑（宁夏）
寒露凝霜落叶陈，蒹葭吐絮季秋深。
雁飞南岭鸿为伴，菊绽东篱客作邻。
棚里鲜蔬收喜悦，镜中华发历艰辛。
惟思疫疠清零日，举酒欢歌乐万民。
换一换
