学会适应自己与群体；适应自然与社会；减少人体能量消耗；延缓人体功能的衰老；预防疾病的发生或者重复发生；活出生活质量、生存质量、生命质量，努力达到延年益寿。

认知理解熵增定律，融入自然与社会之中，吸纳有序的熵减能量，抑制延缓无序的熵增膨胀。

认知理解全息定律，由点到线，由线到面，由面到体，捕捉生命的信息密码，调理体能的相对平衡。

认知理解相关定律，生命的保养，与自身态度温度湿度速度力度和意念力平衡力承受力适应力融合力免疫力自修力等，息息相关。

认知理解中医辩证法，即在体能调理中，努力做到全面不片面；联系不孤立；动态不静止。

认知理解倒逼管理法，不断强化自己救自己的自我管理理念。根据自身的体能现状，倒查不良的生活习惯与不良的生存环境等原因；倒查所采取的清调补对策是否靠谱；继而清理杂念杂质；调理经络气血；补充体能营养。通过倒查纠偏，促使内循环正常运转，直至见到综合效果常规运转为止。

要结合自身实际，以调意调心、调气调息、调体调形为主导，优选适宜自己的自然环境、社会环境；活动劳动；饮食睡眠；经络拉筋；书画音乐；奇石花卉；垂钓游泳等相互融合的养生形式。努力做到：生活质量上品味；生存质量上格局；生命质量上价值；努力实现无愧自己、无愧家庭、无愧单位、无愧社会的人生目标。