一、睡好觉能解决人生90%的问题，要认真地对待自己的睡眠环境。睡前忘记一切，醒来即是重生。睡前静坐一会，清理一天的压力，放下应该放下的，把身体交给潜意识，让身心在放松的状态下自动疗愈，自动升级。

二、好好吃饭，就是修行，就是身心的放松。吃饭时吃饭，放下一切，不要把愤怒、抱怨、焦虑不安的情绪带入你的食物，进入你的身体。要心怀对食物的感恩，心怀对身体的敬畏，一心一意，全身贯注，细细品味，欢喜融合，在当下的正念中与食物能量共振，融为一体。

三、最好的放松是活在当下，心怀感恩、喜悦平和地迎接着一切的发生。一个人在乐观积极的状态下，身心的免疫力就会得到很大的提升。试着让身体的每一个部位都笑起来，每一个细胞充满欢喜，这是身体放松的最快方式之一。

四、人活一辈子，所有的事情都是有因果的，你种下什么因，就会结出什么果。你努力了，就能得到幸福的人生；你懒惰了，就只能羡慕别人的生活。

人生中最愚蠢的事情，就是和别人作比较，别人有的东西，我们无法得到；我们有的东西，别人也无法得到。人生，本来就没有可比性，做再多的比较也没有意义。

五．所谓年轻，不仅是指年龄，更是指一种状态。对事物充满好奇，对人生满怀期待，知道路途艰辛却依旧一往无前，这就是年轻的生命状态。愿你始终有对生活的激情和对未来的希望，永远有一颗年轻的心。

六、拜伦说：“诗人是没有授权的世界仲裁，立法者。”真正的诗人，绝不是人格卑劣者；而人格卑劣者很难有好诗。一首好诗，需要有诸多的要素，而最突出的因素就是诗人良好的人格风范，就是要有以诗来提升人类精神、思考人生与生命的终极关怀的创作动因。

七、人生的所有幸福，几乎都藏在知足里，只有当你学会知足，幸福才会与你不期而遇。人生最累的部分，莫过于站在幸福里找幸福，身在福中却不知福。

八、生活的苦，实际上来源于我们暗暗地与他人攀比、偷偷地和别人较劲。只有懂得知足的人，才能够真正珍惜当下拥有的幸福，然后怀揣着这份感恩和知足，去创造更多可以抓得住的幸福！

九、你只要将自己的心脏调成“知足模式”，你很快就会发现，人生看起来很复杂，其实，细细地品味，人生也很简单，人生充其量也就是两件事，做人与做事，先做人，后做事，做人当以德为先，做事当以诚为本。人生抓住了先做人，也就抓住了做人的根本。人生不能唱颠倒歌，只有先做人，才能做好事，人不做好，难成事。

十、人是高级动物，人是有思维和灵魂的人，人与动物最大的不同是人有物质需求，还有精神需求，当一个人解决了物质需求后，精神需求便大于物质需求，人生需要向上，向善，向美，这就决定了做人要以德为先。（原建国）