健康每一天，我从足疗开始-！文/陶雨旦
电影《济公》中有这样一个镜头：济公和尚半躺坐着，用修长的脚趾洗脚，引起人们哄堂大笑。人们普遍认为“勤快人手洗脚，懒事人脚洗脚”。其实，用手洗脚可以精准按摩足部穴位，用脚洗脚可以对足部穴位进行踩、揉、搓、拉，其效果更好。济公用脚洗脚是有一定的科学道理的。
古人早在《春秋》、《礼记》中，就记载了用中草药汤熏、蒸、浸、泡人体治病的方法。据说，扁鹊是我国最早用中草药汤泡足治病的人。元明清时足疗法在我国广为流传盛行。清末时足疗法传入欧美及世界各地，影响甚广，至今盛传不衰。这是我国对世界医学宝库的重大贡献。中医学有“上病下治，百病治足”的说法。从解剖学中看人体的十二条经脉中有六条经脉到达足部。足部经常出现的毛病是“冷、酸、胀、麻、痛、残”，危害人体的健康。这些腿脚上的毛病又常常反射人的脑部、胸部和腹部，有更严重的疾病。例如足内侧就有内侧坐骨神经、尿道及阴道、直肠和肛门，前列腺或子宫、底骨、尾骨，颈椎、胸椎等九个反射区，心、肝、肺、胃、脾、肾都在足部有相应的穴位的反射区。因此人们认为足部是人体的“晴雨表”，能准确地反映出身体的健康状况，所以有的医学家认为人的足部是人的“第二心脏”。
欧美医疗专家、学者称中国的足疗法为反射疗法，也不无道理。足疗法包括药汤泡足和足部按摩两部分。“足疗法”有促进血液循环、疏通经络气血、调节神经系统等三大功效。因此，“百病治足”是符合科学道理的。说到这里，人们不禁要问你自己是怎样进行“足疗法”的呢？下面简介自己的足疗作法。
一、自己种和自制中草药。我利用屋角空坪隙地种了车前草、水灯芯草、鱼腥草、百节通草、紫苏和枇杷、菖蒲及川弓等中草药，有时也能用上一两味。五月初五端午节早晨，我头戴草帽，手拿镰刀，脚蹬长统套靴，到荒山野地去割两捆艾蒿。我将艾蒿凉干后放置通风干燥处，以防霉变。艾叶新压新，陈压陈的，几年都用不完，还有送亲朋好友的。
不花一分钱，将艾叶加水煮沸后泡脚，每周两次，同时用手按摩涌泉穴，解溪穴，太白穴、昆仑穴等十几个穴位。艾叶有活血化瘀、通经活络之功效。艾叶汤泡足和足部按摩，可以治疗高血压、中风、休克、失眠、心悸、晕眩、头疼、肺心病等疾病。
二、选用适合自己的足浴配方。
中医药师根据不同病情配制了许多足浴用中草药良方，我选择了适合自己的浴足配方，对症下药，收到了较好效果。下面摘录《按摩全书》中的两例足浴配方：1、治疗高血压配方。桂枝15克，桑枝30克，桑叶15克，煮沸取汤，待凉至46度左右后泡足，可适用于高血压、头痛、头昏、耳鸣等症。每日一次，每次一剂，同时按摩太冲、至阴、涌泉、解溪等穴位，二十天为一疗程。2、足浴治疗失眠配方。红花、荷叶、川椒各5克，在开水中浸泡10分钟即可，供浸泡洗脚用，同时按摩相关穴位，可安神定志，治疗各种类型失眠。
三、用脚洗脚。济公用脚洗脚对我的启发很大。我用脚洗脚分两段进行：一是在泡足时用水脚洗脚；二是洗脚后用温手巾抹干水再干洗脚。这里只介绍干洗脚。坐式或躺式均可。坐式：左脚弯曲成90度至140度角着地，右脚弯曲至左脚膝上，右手五指按住右脚膝盖四周凹陷处，左手扶右脚用足弓凹处，从左脚膝盖经足三里至踝骨上下来回推拉二分钟;用右足弓背面从膝盖弯处经小腿肚至足后跟处上下来回拉推二分钟，用右足后跟从左膝盖向下至踝骨来回拉推二分钟。然后，交换左右脚进行。先打通膝盖至踝骨的经脉后，再用同样的方法分别用足弓底面，足弓背面、足后跟相互交换踩、推、拉进行，要求接触面尽量大些，使自膝盖经踝骨至脚趾尖各部穴位都受到按摩，无一遗漏。脚洗脚，首先要轻一点，以免损伤皮肤。足疗对预防高血压、冠心病、脑中风及心肌梗塞等疾病有较好的疗效。
我八十岁了，身体各项指标基本正常，能挑粪种菜，能自驾旅游，能积极参加老年科协会、老年保健协会等组织的公益活动，精力充沛，乐观健康。人体千差万别，出现严重病情时，患者必须到正规医院请专家教授诊断治疗。我常用的预防冠心病、高血压、脑中风、心肌梗塞的药物有拜新同，吲哆布芬、雷米普利、利伐砂班和参松养心丸。脑中风、心肌梗塞是要命的大病，千万不能麻痹大意。树有根、人有脚。树枯根先烂，人老脚先衰。人的衰老是不可抗拒的自然规律，但通过合理的防治和适当的调理，衰老是可以延缓的。我们只有护根、护脚，只有延缓脚先衰，才能达到健康长寿的目的。
健康每一天，我从足疗开始。
图为作者陶雨旦老师
责编/苏醒
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