《家教文墨香》家庭篇
人到老年做个新型“五保户”
文/韩积蕊（山东）
夕阳无限好，晚霞别样红。人到老年，做个新型五保户，提高幸福生活指数，让自己的晚年更精彩。
一保老伴。老酒最香，老伴最熟，少年夫妻老来伴，老夫老妻相互尊重，相互体谅，相互照顾，相互疼爱，相互鼓励，心相印，情相融，行相随，保住老伴，与幸福共存。老夫老妻恩爱有加，身体力行，上行下效，给儿女们做出表率，有利于小家庭和睦相处，也是为共建“地球家园”和合共生，互利共赢作出贡献。
二保身体。身体是革命的本钱，是长寿的基础。保养好身体，关键在自己。养身健体，重在平常，养成早睡早起的好习惯，适当地做点家务活，经常参加一些力所能及的体力劳动和有积极意义的社会活动，发挥余热，并注意劳逸结合，闲情逸趣，缓舒焦虑，养心养德，如此规律的生活，有利于健康和长寿。
三保生活。吃饭是第一需要。养生专著《类修要诀》上说：“服药千朝，不如独宿一宵，饮酒一斛，不如饮食一粥。”安排好一日三餐是生活之本，合理膳食，荤素搭配，注重营养，少盐低脂，饭菜清淡，不择食，不偏食，忌生冷冰冻食物，忌暴饮暴食，忌饥一顿饱一顿。按时就餐或是少食多餐，开心愉快用餐，吃出健康来。
现在，有一些农村老人和特困企业的离退休老人，因退休金微薄在子女面前直不起腰、抬不起头这样子是不对的，要看开一点，看淡一点，不论钱多钱少，也应该安排好自己的生活，变着花样尽量吃好喝好，只有身体健康，才能享受生活，享受阳光。不要把自己的“老本”都花在儿女身上。
四保老友。同学、同事，战友、同志，保证一定数量的老友，常联系，勤勉励，多保重，聚一聚，相互传递正能量，传播正消息，谈笑风生，想说就说，想唱就唱，释放自己，心情舒畅，自然放松就是你身体正常运转的不二法宝，病魔才不容易上身。即便是老朋友难得见面，也可以利用电话、微信聊聊天，拉拉家常呱，说说知心话，相互问候，相互惦念，互道平安，促进友情，有利于身心健康。
五保晚节。名节重于泰山，利欲轻于鸿毛，人到晚年，更要爱惜自己的名节。要自尊自爱、自重自省，不倚老卖老，一言一行有长者风范。
人老了，晚节很重要，关系到晚年幸福和儿女们的尊严，要做到麻将不赌，恶习不沾，受贿不要，行贿不做，坦坦荡荡，光明磊落，不违背公序良俗，举止文明，遵纪守法，遵守社会道德规范。
人到老年不要想当年，世事看开看淡，难得糊涂。看淡，心境才会秀丽，看开，心情才会明媚！夕阳不会无限好，快乐一秒是一秒。为儿女奋斗了一辈子，学会自己心疼自己，人生十有八九不如意，遇到有病降灾，心态要平衡，坚定信念，振奋精神，战胜困难，自理、健康是生活幸福的首要条件。55岁到65岁是疾病的高发期，自己身体的细微变化都要引起高度重视，退休了，更要学会保养自己，这直接影响到长寿延年。如今欣逢盛世，政通人和,国泰民安，丰衣足食。我们要智慧的生活，要活得精彩一点，就必须注重理性人生和智慧人生。所谓理性人生就是尊重自然规律，尊重人生规律，尊重客观存在事实，智慧人生就是提高自己的认知水平，良好地进行自我休整和自我调控。
不管你想要怎样的生活，身体健康是第一位的，不要迷信命运，命运都是自己一步一步走出来的，健康也是自己一天一天修行保养出来的，调整好自己的心态，让自己的心理年轻起来，努力做到‘老来俏’，笑一笑十年少，开心快乐百病消。
树立“为今天而生，为今天而活”的健康理念，过好每一个今天，活好每一个今天，让自己的晚年更美好，更快乐，更幸福。老有所居，老有所依，老有所养，老有所乐，天天好心情，越活越年轻，活出自己的特色，活出自己的风景，活出自己的风采，活出自己的个性。做个豁达开朗，和蔼可亲的老人；做个积极向上，正气阳光的老人；做个文明时尚、温柔慈祥的老人，做个健康聪慧、快乐有为的新老人，做一个新时期的新型老人！
作者简介：韩积蕊，笔名寒冰。山东临清康庄人。中学退休教师、山东省作协会员，聊城市家教名师，民盟盟员，京杭书院讲师团成员，市关工委传统文化宣讲团成员，山东省“五老”志愿者、临清市老年大学古典文学讲师。擅长书法、篆刻。1988年30岁开始写作，编著六部书稿，出版三部：1990年出版《史地歌诀》1991年《新编历史歌谣》荣获地区首届优秀图书三等奖。2021年主编《家教文墨香》由齐鲁音像出版社出版发行。为政府、为百姓做公益。
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