走路话养生

每个人都有两条腿，腿是用来走路的。走路是最好的锻炼方式，不需任何器材，不讲任何条件，不管春夏秋冬，都可以走路锻炼。

适当的科学的走路可以减肥，可以消除脂肪肝，可以降低血糖，可以治疗一些慢性病，可以得到一个强壮的身体。

然而今天社会的发展，交通工具的健全，人们很少走路。出门公交车、私家车、电瓶车、自行车家家户户都有。谁还步行啊。

上个世纪五、六十年代农村没有公交车，我在县城上中学，每个星期六下午要从县城回到母猪石，到星期天下午带上一个星期的熟食回学挍。父亲曾在板桥、羊册、官庄、赊湾工作，去县城开会都是步行。六八年我当兵走时，穿一身棉军装，背着被子从马谷田集合步行到县城。六七年元月二十六日晚在北京我从天安门步行到北大(夜里公交车停运，只把旅客从火车站送到天安门广场)。

试问今天的年轻人有谁这样步行过？那些时候没有糖尿病，没有脂肪肝，肥胖人也很难看到。

肥胖是脂肪垃圾在皮肤内的堆积，是不健康的，可以诱发很多慢性病。看看现在的胖子，从几岁的学生娃到中年人、老年人大肚胖子充满你的眼睛。几岁的孩子得糖尿病、性早熟都属于营养过剩缺乏运动。

走路要适当，一般每天走六仟步为宜。走路过多也损伤身体。有的人走一万步、两万步是过度锻炼，不可效仿。

亲友们为了身体健康，发挥两条腿的本能，每天走走吧！