喝水话养生

阳光、空气、水、食物是人生存的四大要素。水在人体内重量占70%以上，身体严重缺水就会脱水、虚脱、休克甚至死亡、渴死。

这不是危言耸听，这是医学知识。

长期喝水不足会产生很多慢性疾病，换句话说:水可以治疗几十种慢性疾病。

也许你不相信，也许你没听说过，但确实如此。

例如当你胃疼时，你慢慢喝一杯温开水，马上可以缓解疼痛。当你感冒时不需要吃任何药，只需不停的喝温开水，感冒照样会好。医生都知道，但不会告诉你，因为你吃药他获利。

经过多年体验，我感冒从不吃药。有时体温39度，我也不吃药，只是不停的喝开水。坚持几天照样会好。你就是吃药没有一个星期也不会好。

特别是现在炎热天气更需要及时补充水。喝水不能等口喝了再去喝水，等你有感觉时就己经轻微脱水了。

科学渴水会救你的命。每天晚上一定要喝三次水，睡前喝一点，半夜起来解手时喝一点，早上起来多喝一点。这三次喝的水是救命水。天热出汗多会造成血液粘稠，心脑血管容易堵塞，易发心梗脑梗。一年四季皆如此。

后半夜至上午九点是心脑血管病多发期。千万不能缺水。

饭前半小时喝点水清肠胃易消化，饭后要在半小时之后开始不断喝水。

喝水尽量喝白开水，矿泉水，茶叶水(别喝浓茶)。别喝碳酸饮料，可口可乐，奶茶，果茶……一切瓶装水均含糖精、色素、防腐剂、调味剂，损坏身体。唯有白开水是最好饮料。

夏天不要喝冷饮吃冷食。冰镇脾酒、冰箱西瓜均伤脾胃。

经常喝可口可乐有得糖尿病的，更严重有肾衰竭的你听说过吗？

一位医学博士曾说过:中国人不是死于疾病而死于无知和愚昧。

今天与亲友分享的医学知识都是有据可查的，并非瞎编乱造。