人生，

在季节更迭中走过，

岁月，

在告别昨天中走向明天，

人生短暂，

岁月无情，

一晃我便迈进了古稀，

踏入了老年人的行列。

余生的路，

命运如何？

不用犹豫，

由健康的心态决定！

下半场的生活，

是苦是甜？

不用商量，

由健康身体来决定！

余生的路程有多长，

由己不由命，

只能靠健康来丈量！

只能靠快乐来满足！

余生的路程，

也许有山有水，风景无限，

也许狂风暴雨，道路坎坷，

也许越老面临的困难越多，

也许越老面临的疾病越多，

面对余生的一切，

唯一的答案，

就是靠自己的健康撑起夕阳，

就是靠自己健康来丈量余生的里程！

你的健康你不负责，

永远没有人对你的健康负责，

你生病住院，

永远不可能有人替你生病住院，

余生的道路，

金钱、名利、地位、他人的褒贬，

都是过眼云烟，

唯有自己的健康最重要，

不是第一，而是唯一！

余生，健康就是幸福！

余生，健康就是赢家！

余生的身体，

不会自然健康，

要靠自己坚持不懈的养生，

要靠每天从头到脚的精心呵护，

要靠每天浇水施肥精心打理，

要靠愉悦心情的精心滋润，

要靠淡泊宁静的一颗平常心！

余生的路程怎么走？走多远？

只能靠自己的努力去争取！

余生的生活是否快乐、幸福？

只能用健康来保证！

退休十年的我，

最大的收获是掌握了一套，

科学健身养生的方法，

最大的毅力是坚持不懈，

每天雷打不动的自我经络按摩，

最大的兴趣是自创了，

“散步十功法”

“拍手五步法”

“甩手十动作”

“强肾十功法”

“任督强健法”

“十指强心操”

健身，

使我实实在在的尝到了甜头，

健身，

使我快快乐乐的享受到了，

老年黄金段时期的愉悦！

科学健身、

良好心态、

乃老年幸福快乐秘诀！（原建国）