古稀年华，无论你服老还是不服老，若上帝保佑你、若岁月厚待你，若自我争气能活到百岁，余生的时光也无非只剩下万余天。余生很短、余生实贵，健康快乐过好余生每一天，才是活着的最高境界。
每一个人来到这个世上都是偶然的，但离开这个世界却是必然的，“哭着生、乐着活、笑着走”，便是生命的真实意义，尤其是余生能活得通透、生活的精彩，若能
悟透自己、善待自己、自律自己，方能达到人生的最高境界“笑着走”！
（一）
一定要悟透自己
“悟”的实质。
孔子曰：“吾日三醒吾身”，人生在世，归根结底就是一字“悟”，因悟是“心”与“吾”的结合，是觉醒与明白的通道，是人生走什么路、怎么走的灯塔。人这一辈子，最可贵的就是能悟透自己，但往往人生最难的也是难于悟透自己！
余生最大的醒悟，则是能从容的审视自己、悟透自己历经沧桑岁月心与言的不足，做人与处事的短板，糊涂与聪明的举动，擦拭内心深处的汚点，从容笑着战胜自我，清醒生活、知足活着、智慧老去，不负时光、不负自己，才不枉活一回！
“悟透的人生”
今生我们注定什么也带不走，那就好好地活在当下，活好每一天。心中无却为富、被人需要为贵、与妻偕老为福、健康生活为最！笑看风云，不争论、不攀比、不计较，心中有温度、眼里有亮度。学会欣赏自己，活在自己的眼里，学会把握自己，活出自己的样子！
余生，悟透自己便是要天天微笑自己，心灵放松活在自己的心情里，事情放下行在自己的世界里，随着缘来缘去行走、随意聚来散去漫步。
“悟透状态”
与自然和谐相处、
与流年岁月对话、
与清风四季相伴、
与朝霞夕阳共处，
看山看水，宠辱不惊，
山重水复“然”枊暗花明，
便是余生最好的人生状态！
（二）
一定要善待自己
有位朋友在微信里发了这样一段话：“人生前半辈子，价值给了社会、心血给了家庭、辛苦给了孩子、容颜给了岁月，下半辈子要善待、厚养自己”。人生年轻时不懂善待自己，中年时没有功夫善待自己，到了老年一定要学会善待自己，才能无愧于生命！
学会善待自己
善待自己是人生一种理智的成熟、是历经风雨磨难后对生命的敬畏、是“难得糊涂”天人合一的境界！善待自己其意义的实质是生命的付出，是生命价值的体现，只有善待自己才能善待他人，才能善待万物！
善待自己务必修行心态。健康良好的心态度是善待自己的前提。善待自己，不是放纵自己而是淡泊名利，远离名利纷争；善待自己不是放弃自己，而是在逆境面前迎刃而上，风雨无阻坚定前行；善待自己不是自以为是，而是以平和喜乐的态度过随遇而安的生活，以知足乐观的心态行于尘世，安于平淡；善待自己不是消耗自己，而是做一个优质自己，与人为善、与己为善、与大自然为善，活好自己！
善待自己，感恩一切。
善待自己就是要修一颗感恩的心，感恩亲人的亲情、感恩朋友的友情、感恩大自然的美好，感恩生命中的所有。善待自己就是要学会感恩，让感恩代替所有语言、让关爱代替所有行为，以一颗感恩的心对待生活中的所有，以慈悲之心善待万物、以宽容之心悦人悦己、以感恩之心放眼世界，让感恩之心融汇于生命的血脉中、贯穿于生活的一点一滴中！
（三）
一定要自律自己
自律，是我们每一个人一辈子的事情，你只要活在这个世界上，你只要想活的无怨无悔都必须要注重自律、注重自我约束。在岗位上自律是一切工作的红线，触犯其便会敲响人生的警钟，退休后自律是余生的“长寿果”，是健康快乐的金钥匙！
自律是一种心态
自律的实质是约束人更加自觉、更加理智与成熟地生活。退休后的人生远离条框束缚，更需自律，更需遵守“无需提醒的自觉”生活状态，做人处事不透支底线、面对法律法规不越雷池半步，活到老自律到老、敬畏到老！
自律是一种能力
自律是一件极其不易的事情，是要经得起诱惑、耐得住寂寞、守得住平淡。这世上，凡成功人士无一不是模范的自律者。退休后的人生，能自律者必然是家庭和谐、夫妻恩爱，朋友诚心、兴趣广泛，无退休后失宠的烦恼、无丧权后门庭的冷落，无坐卧不安的心情烦躁，无心态不好的心情不佳，自律是人生精气神的一把钥匙，是正能量的催奋剂！
自律是“长寿的秘诀”
凡自律者即便是退休在家，无任何人提醒与约束，但仍能严格要求自己，不无所事事爱好广泛、不嗜烟醉酒洁身自爱、不懒堕贪牌自损健康，而始终坚持规律生活、健身强体，勇于参加社会活动，生活经营的有滋有味、有情有趣！
我自从退体后，每天早上五点起床撰写人生感悟巜平常理》，己有三百余篇，在各种网络媒体发表。把健身养生、经络穴位按摩做为雷打不动的硬任务，常年坚持不懈。自律让我实实在在尝到了甜头，感悟到了益处，寻求到了知足快乐、老而弥坚的灵丹妙药，我感恩自律、感恩有一颗自律的心、感恩自律让我养成的良好习惯！（原建国）
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