小小疫情“讨论会”（散文）

陆应锦

今天下雨没出门，正好老韩、老沈两位闺蜜来访，不亦乐乎。地方上的人都知道我们三人，是下放知青生活联结成情同手足的好姐妹。俗话说”三个大姐一塘鱼”，她们来了家里就热闹了，欢声笑语像小小池塘里泛起阵阵涟渏。

   老韩说：“疫情打乱了我们原有的生活，现在整天生活在焦虑、恐惧、悲伤、惶惑之中，什么时候才能结束啊？”老沈说：“怕什么？我们都是70多岁的人了，人生70古来稀。比比那些英年早逝的人，我们幸运多了，幸福多了。”

   也许老沈说的对，人生七十古来稀，心境淡定才能从容。当然，现在新时代物质条件好了，医疗水平高了，人生七十并不稀奇，你看晨练晚练的人群当中，八十九十岁的大有人在，还有一百多岁的呢。疫情确实让我们感到焦虑和恐惧，感到不知所措，甚至于厌烦。也不知道这一波疫情什么时候是个头，这些想法都符合人们正常心理。怎么办呢？我认为应该一切从长远着想，给自己一些正向的鼓励，通过运动、听音乐、看电视剧、与亲朋好友聊天等一些放松的方法，使自己的心情逐渐平复。

   过去，我们追求“一屋，一书，一曲，一机，一杯”。即一个人拥有一间清静的屋子和一本自己喜欢的书，手捧一杯清茶，听着动听的歌曲。在无忧无虑的宁静中，心况神怡地生活！那是我们处在繁忙工作和家务缠身的喧嚣环境中难得的享受，也是我们追求的理想生活境界。现在退休了，一切都比“五个一”的境界更理想了。高科技的迅猛发展，让人们只要有一部手机在手，就无所不能，人们常说”秀才不出门，便知天下事“，已经早就变成事实了。网上购物足不出户。我们活在当下多么幸福啊，应该好好珍惜。

日照五莲山

   老韩说：“我现在整天忙忙碌碌的，坐不住板凳，看不进去书，思想胡乱，心情宁静不了，总想躲到某个世外桃源，远离喧嚣，回归安静。 ”我安慰她说：“心境决定了我的生活。现在环境好了，生活不能整天混混沌沌 ，心境是灯火阑珊处的修炼，是鸡零狗碎时的隐忍。人生在世，应当是当静则静，当淡则淡 。老了更不能存在幻想，整天想入非非，心神不宁。你说心情宁静不了，主要是自己没有定力，不能自律，不能看淡一切，心中琐事太多，最后累了自己，还怨声载道，抱怨环境不好。

   我们敬重的杨绛先生就是一个有底气的人，一个有定力的人。她外表平静如水，内心却坚定如山 。她在九十多岁高龄痛失两位亲人的情况下，却淡定生活着，坚持不懈地写了《我们仨》一书。她说：“现在我们三个失散了，剩下的这个我，再也找不到他们了，我只能把我们一同生活的岁月重温一遍，和他们再聚聚。”你看她轻描淡写道来，多么淡定啊！

   杨绛先生还告诫我们，“生活一半烟火，一半清欢，人生一半清醒，一半释然”。她是我们学习的榜样，我们老了要淡然面对一切，不要像年轻时一样，东想西想，心中躁动，整天心绪不宁。唯有淡然心定，才能心境踏实，才能感到幸福知足 ，才能安安静静坐下来看看自己想看的书。在书中释放自我，寻找快乐。

   老沈说：”我每天看着上海新增的疫情数字，感到非常悲伤和害怕，心情非常压抑，对什么事都不感兴趣，总担心自己突然就阳性了。”我告诉她：”我也是每天关注疫情信息，比如央视新闻、人民日报。微信群、朋友圈我都看。总的来说央视新闻、人民日报等等官方信息可靠性大些，其他的特别是自媒体的消息不太可信，甚至有许多未经证实的谣言和负面新闻。尽量看官方消息，有分析地看。首先，建立信心，疫情是可以战胜的，目前中国大部分人都是安全的。疫情的发展有其自然规律的，短期内逐渐上升的数字可能会让我们越来越担心，但是，相信国家采取的各项科学措施是有效的。此时，我们可以做的是，从官方渠道了解相关的医学知识，以科学的知识武装自己，不听信谣言。听从专家的建议，做好个人卫生和防护，相信能够最大程度保护自己。也可以做一些事情转移一下注意力，比如，与朋友互相谈心，互相鼓励，把注意力放在如何有效应对和防护上。

   两位好姐妹说，本来我们想到你家来看看聊聊，蹲顿饭的，没想到现在成了疫情讨论会了。

   好啊！讨论讨论疫情也不错呀。讨论抗击病毒重要性，讨论疫情发展必然规律，这不都是好事吗？疫情需要一定时间才能逐步回到可控的轨道上。由于隔离期间空闲时间比较多，不规律、慵懒、没有目标的生活，容易让人产生焦躁不安，甚至抑郁、发脾气。应对这种情况，我们要有规律充实地生活，加上坚持适度的体育活动。可以通过微信、QQ 等聊天工具与朋友保持交流和沟通，倾诉、宣泄自己的不良情绪，保持积极良好的心态，乐观地面对现实，多方面寻找生活乐趣，充实精神世界。在不外出的情况下，可以读书、看电影、玩游戏、学习一些有趣的生活小技能。如烹调啊，绘画啊，学一种乐器啊，等等。让自己的老年生活如同一盘凉拌黄瓜，清清爽爽。

   我们几个在说说笑笑中度过了一个上午。小小的疫情“讨论会”，让我们受益菲浅，但愿姐妹们朋友们多开几次“讨论会”。

初夏太极青山

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郁郁葱葱漫沁香

紫藤槐华斗芬芳

龙湫峡里碧波串

太极声誉四海扬