你好：

你好：

直接从家里来的吗？一路挺顺畅的吧？

嗯，挺好的一点没耽误时间。

那我们开始了。

嗯，可以的。

今天想聊点什么呢？

我的心理很郁闷，周期性的。郁闷的时候对什么都没有兴趣，怎么也摆脱不了。

哦，那具体什么事情导致你的郁闷，你应该能梳理出几类问题吧？比如和家人的关系，和朋友同事的关系有没有让你感觉受到了委屈？还有父母的健康是否令你担忧了？

没有啊，都没有啊。我的丈夫和孩子都很听我的话。我不经常和朋友来往。同事自己干自己的活，也没有影响到我的人。父母的身体健康不是很好，但是他们可以自理的。

哦，你的家人都是怎么听你话的呢？你为什么不经常和朋友来往呢？你和同事没有需要衔接的环节吗，父母的身体会有老年疾病的症状吧？

我的家人什么事情只要我想到了该怎么做，跟他们说我的想法，他们都听我的。哈，朋友都比我生活好，她们都喜欢逛街购物聚餐，我不喜欢那样。我父母的各个健康指标都不好，常年都依靠打针服药维持疾病的折磨。

哦，你的家人具体都会跟你说什么样的事情呢？他们都有自己工作和学习环境，那些都是你不了解个熟悉的事情，他们会和你讲那些事情吗？讲了你会说出和他们不同的意见吗？你朋友的行为你不如参与，那你是一个生活特产节俭的人，我能感觉到你那种节俭的满足幸福感。父母的健康可能会不定时的通知你去照顾一下吧。

我丈夫是个装卸工人，活很累的。我不知道他具体怎么干活，也不问他干活的事。孩子都工作好几年了。他是一个电子单位搞设计的，我不问他具体怎么干活。我认为我朋友们家庭条件比我好，但是多好的生活没有节制的消费都不是我喜欢的，所有我不和她们经常来往。同事有衔接的环节，我努力做好自己份内的事，她们出错了我能掩盖的就掩盖了。父母一年中会有几次告诉我他们在治疗呢，并没有通知我去照顾他们的。

嗯，我初步认为你的郁闷来源于你潜意识里对家人的担忧，丈夫工作累不累，孩子工作怎么样，没有沟通，你基本没有听他们对你说他们在外面的事情。自己没有朋友的条件好，但是这不影响你的情绪。你自己打理生活的方式是很优秀的。你和同事的工作会有偶尔的小紧张，怕出错会一直在你的潜意识里隐藏着。你父母的健康也是令你产生忧虑的原因。

啊，你这么一说好像是这些原因让我郁闷的。

……

嗯，是这样的你这几本是三件事能导致你产生焦虑到郁闷，你自己认为哪件事是压力最大的呢？我们要从最重要的事情开始解决。

我和家人的沟通是问题？那问题在哪呢？

那你每次都是怎么和他们交流的呢？他们不可能一点不说外面的事情的吧？

他们说我不喜欢听，后来就都不说了。

哦，你缺少倾听的能力，没有接纳他们分享的快乐，没有分担他们的不开心。没有体贴关注他们在外面的感受。时间长了他们就关闭了和你沟通的心门，你不听他们说的，他们也没有真心的听你说的。你们每次的交谈可能都是开心快乐的场面。

嗯，是这样的，那我该怎么办呢？

你回去先从耐心倾听开始。

你感觉今天的到来对你有什么收获吗？

哦，我感觉自己找到了郁闷的原因了。问题是自己的导致的。