疫情出不去，就在楼下走几圈，在楼道里简单锻炼锻炼，活动活动。
买个拉力器，锻炼身体。拉力器玩法很多，是个很不错的室内健身器械。但要量力而行。尤其两臂扩胸锻炼，不能用五根拉簧！脚踩练腰饥力臂适可而止。
北京刘长兴
2022年3月9日
编辑:孔建超
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