王艳平先生游泳健身诗词选（一）
序 言
随着国民健康意识的增强，参与体育运动的人口也越来越多，全国各地的游泳健身会所，也如雨后春笋般不断的冒了出来。这些会所的出现，对于推动国家颁布的《全民健身计划刚要》发挥了积极的作用。我是昆明游泳健身会所的会员，这里的锻炼科目十分丰富，有台球、篮球、乒乓球、动感单车，还有游泳池和体操房。我自己除了经常去游泳池之外，另外一个经常去的地方就是“铁馆”了，馆里有龙门架、史密斯、举重台、跑步机、椭圆机、哈克机、倒蹬机以及其他我叫不出名字的健身设备几十台，我们的教练不仅都拥有教练证书，部分教练员还具有营养师，康复师的资格认证。从他们那里我学到了很多健身运动和科学饮食方面的技能和知识。在铁馆的自由重量区，我结识了很多朋友，我做的动作如果不标准，可能会造成伤害的话，总会有人帮我校正。如果我要上新重量，只要招呼一声，也会有人来给我提供保护。在这个弥漫着雄性荷尔蒙的地方，同样也洋溢着人间温情，这种感觉真是太好了。有人说“有汗水的地方就有多巴胺，人体运动后分泌的这种化学物质，能溶解悲伤，让人到达快乐高点”。我每次来健身房，不仅会留下一身汗，有时候也会留下一首诗。两年的训练，我的体能有了明显增强，生活也充实了许多，我曾写过了一副对联来鞭策自己：
健身本是修身，必须步步为营，最忌三天打鱼，却要两天晒网；
撸铁苦于铸铁，更许天天流汗，应知百步穿杨，并非一步成功。
关于健身训练我还写过一些诗词，现在挑选出一部分做成专辑和铁友们共勉，斯为序。
七绝·韩帅教练负重深蹲示范
负重深蹲又发威，帅哥示范莫相违。
铁轮加满谁曾见，力拔千钧胆子肥。
七绝·龙门架拉力训练
腰腹无肌肥肉多，老来训练莫蹉跎。
龙门架下多流汗，要学身边大帅哥。
七绝·高位下拉首次满负荷
下拉终凭背阔肌，完成六组不稀奇。
插销到底初尝试，力竭才知后背疲。
七律·初见前全国冠军韩帅有感
身如铁塔太雄奇，大帅跟前我自悲。
不幸脂从腰上积，哪甘腹在镜中垂。
今天先去游千尺，明日重来练四肢。
不敢奢求成绩好，但求无病亦无羁。
七律·金牌教练韩帅
铁骨铮铮获奖时，满身肌肉展英姿。
闲天撸铁多流汗，赛季登场少吃亏。
昔日夺魁真够帅，而今退役自成师。
七律·见韩帅教练日常训练
又逢大帅展雄姿，动作轻松尚有谁。
负重深蹲初发力，回头浅笑半扬眉。
腰如狮虎真来劲，臂似麒麟莫惹伊。
昔日冠军高且壮，卧推两百够离奇。
七律·健身房锻炼偶得
举重骑车汗不休，天天锻炼上高楼。
健身防病怀新愿，游泳消脂解宿愁。
撸铁要分轻与重，减肥不计夏和秋。
虚心好学多朋友，何惧青丝变白头。
浣溪沙·看前全国冠军负重深蹲训练
加到杠铃不可加，吓人重量太浮夸。两边十片几斤呀？
大佬登场差铁块，冠军举重展风华。傍窥也觉腿酸麻。
浣溪沙·杠铃蹲举
负重终须仗腿臀，下肢训练必深蹲。核心收紧固腰身。
浣溪沙·引体向上
引体艰难力尚亏，寻思该减一身肥。增强体力顺常规。
后背肌群齐发力，前胸姿态自生威。老年训练靠坚持。
浣溪沙·杠铃硬拉
负重之前必热身，以髋为轴屈和伸。杠铃拉起靠收臀。
屁股墩酸无顾忌，腘绳肌痛有原因。腿臀酸爽总销魂。
浣溪沙·哑铃卧推
预热全身体不僵，哑铃推举别慌张。双肩沉稳莫相忘。
泵感盈胸经验晚，卧推得法信心强。顶峰收缩费思量。
浣溪沙·听韩教练讲健身理论
撸铁经常举哑铃，开头重量莫嫌轻。气衰力竭这才停。
浣溪沙·训练之余与铁友瞎吹
投掷铅球第一名，那时力大正年轻。刷新记录不留情。
滑步助推图潇洒，转身出手更高明。老来总爱说曾经。
西江月·杠铃硬拉
撸铁休凭蛮力，健身自有新招。杠铃硬拉莫松腰，曲膝撅臀该晓。
举重易成伤害，遵规少受煎熬。以髋为轴是头条，另有许多诀窍。
鹧鸪天·预防疾病靠强身
不用天天领外孙，惯于跑步在清晨。入池常破三千尺，撸铁须超十万斤。
增体力，长精神。预防疾病靠强身。全身酸爽浑无忌，铁友相帮亦感人。
水调歌头·游泳健身度晚年
不惧隆冬冷，只怕雾霾天。坚持锻炼，游泳撸铁不知寒。快慢无关紧要，轻重终随己便，尽力便心安。意在舒筋骨，不用比青年。
少生病，多流汗，互成全。退休无事，生活不必再熬煎。温水池中游泳，举重房中训练，练罢沐清泉。白日毋偷懒，夜里好酣眠。
作者简介
王艳平，男，云南人。数学高级教师，曾指导学生参加“全国中学生奥林匹克数学竞赛”，几十名学生数次获得一、二、三等奖，并获得过云南赛区“团体总分第一名”锦旗一面。个人也获得过“数学竞赛优秀辅导员”荣誉证书，退休后定居昆明。
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