幸福的根源在关系

                    唐建武（甘肃合水）

       教育的旨归在幸福，人生的目的在幸福，幸福的根源在关系，因为好教育就是好关系，好人生也是好关系。好关系是幸福人生的重要一环，缺了它，即使锦衣玉食、高堂大厦也像度人世苦厄，像林黛玉，像贾宝玉。一个不开心，没安全感，结果成了＂林怼怼＂，结果弄了一身病，结果泪尽而逝。一个厌恶仕途经济，厌恶礼教规矩，追求精神自由，结果出了家。可见，我们的幸福感来自我们和这个世界的＂关系＂一一和自己、和别人、和社会、和自然以及整个宇宙空间的关系。关系不好，身心灵都会出问题。和自己关系不好，就攻击自己，就自责内疚愧悔。和别人关系不好，就反抗，就抑郁，就焦虑。和社会关系不好，就孤独，就寂寞，就自闭，就厌世，就自伤自残或伤人。和自然以及整个宇宙空间不和谐，就会感到无可逃于天地之间，痛不欲生。可见，有好关系才会有幸福人生。

       如何才能有好关系呢？有效沟通、非暴力沟通，不是暴力沟通。非暴力沟通的源动力就是爱，先决条件就是懂。爱自己，爱他人，爱世界，只有心中充满爱，我们才会用爱的方式，即非暴力的方式与自己与别人与社会与自然与宇宙和谐相处。只有懂，才会同理到他的情绪感受需要，从而想他所想，做他想做，做他的知心人。

        暴力有身体暴力、精神暴力、语言暴力等，尤其语言暴力我们最不易察觉。我时时都要警惕：自己是不是无意间用了语言暴力。因此，觉察暴力是进行非暴力沟通的先决条件，这应该是我们长期坚持要做的，只有暴力倾向少了，非暴力才会深入我们的灵魂。

        我们经常陷入自动反应的泥淖，一遇到矛盾冲突或纷争，就下意识地想早点摆脱，于是就走了简单粗暴的一路，以暴力胁迫等方式制止，以图省事，结果只是把问题压了下去，其实根本就没有解决。越积越多，就会集中暴发而不可收拾。

       非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求。遇到问题了，我们先观察，带着客观和冷静描述自己的所见所闻，如我看见你怎么样，我听到你怎么样。

       然后怀着同理心感受着他的感受，说，你是不是感到怎么怎么样。把话说到他的心里去。

       接着怀着一颗关怀与温暖之心问他需要什么帮助，这就是说出需要的阶段了，因为每个不好情绪的背后都有一个未满足的需要在。

       他的情感感受需要得到同理了，得到纾解了，你就可以提出你的请求了，他大摡率可能会愉快接受。至此非暴力沟通达成了。

       沟通的源动力是爱，而沟通的条件就是懂，既懂又爱，沟通会顺，沟通既顺，好关系即成。好关系成，幸福就来敲门了。

                      和自己讲和

                   唐建武（甘肃合水）

        我们总是对过往揪住不放。做错什么了一一后悔、自责。被伤害了，被欺负了，被不公对待了一一生气、愤怒、抱怨、怨恨。错了的，已成故事。被伤害，也许连当事人都不在人世了，或者当事人还在侵害你，你记住了，就成了心病，在某些事的触发下，你多次对自己攻击和伤害。是的，善良人大多攻击是自己，结果前伤和外伤未愈，你又撕开了它，让它流血，造成二次三次，甚至n次伤害，这也是受到重大创伤之后得抑郁症的人所共同的情感行为倾向。有道是别人伤你一次两次，你伤自己好多次。抱怨、自责、悔恨、仇恨如此多，表面上大多数是你指向施暴者侵害者，实现是你在一次次撕开伤口在暴虐自己。你在折磨自己，是你自己不放过自己，这种情感思维就叫穷思竭虑，或者叫反刍思维，一旦运行起来，就会造成极大的精神内耗。本来受过伤害的人精神能量就不多，你一味空转，势必造成能量大量损耗，而使自己陷于一蹶不振之境，再无人生翻盘机会。

        所以说，我们要和自己讲和。因为你这样做，痛苦的是自己，再次受伤的也是自己。恨的是别人，痛的是自己。未伤别人一分一毫，而自己却已伤痕累累、遍体鳞伤。只有学会爱自己，你才有机会经营自己、经营世界，从而打一片天地。而你的成功就是对恶人的最大报复。机关算尽的人，下场不会太好，如阿凤。历经劫难的人，将会迎来一个艳阳天，如刘姥姥。读一读红楼，你的心会静下来，知道是非成败转头空，徒让后人作笑谈。

唐建武，七零后，甘肃合水人，中学语文教师。喜好读书，业余写点文字，记录情感，记录生命历程。曾在省市报刊上发表作品。《孤寂怡人》是第一本散文集。