心理学上，有种现象叫“过度思虑”。它不但会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪。

还会降低你对生活的满意度和幸福感，甚至影响你对自己存在意义感的认知。

跟自己过不去，过度思虑，是一个人最大的内耗。比如．

固执地认为生活中会有坏事发生，一度焦虑

反复琢磨别人对自己的看法，害怕产生隔阂

对已经发生的失误，反刍过多，做不到原谅自己

故意压抑自己的负面情绪，且从不在人前释放

对现状不满意，内心接受不了，但不敢改变

任务还没做，就一直预想各种不好的结果

而严重的精神内耗状态，甚至可能影响一个人的身体状况。

世界卫生组织曾研究表明：世界上90％的疾病都和情绪有关。中医也说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

人，千万不能让心生病。