锻炼贵在经常

作者‖蓝田玉

2021-12-24 星期五

坚持锻炼身体，增强免疫能力。

清晨快步竞走，运动南北东西。

运动健身出汗，排毒健康养颜。

合理搭配餐饮，饭前健身最美。

经常健身洗澡，活力无限喜气。

四肢发达朝气，精气神兮美丽。

有助脑力劳动，吐故纳新呼吸。

劳逸结合运动，中午健身美体。

午间小小睡眠，有利下午脑力。

傍晚坚持小跑，考验耐力毅力。

篮球排球足球，太极军体拳习。

游泳锻炼身体，全身关节练习。

一天三个小时，风雨无阻不移！

作者简介：孙建民（蓝田玉、秦剑），陕西省作家协会会员，西安市委办公厅行政处二级调研员，西安市文史艺术研究院研究员。