学习巜圣贤文化》第2433天

接受巜佛教》洗礼第633天

也许经历了苦，才能体味幸福！

我们现在的孩子生活在幸福中，他真能感受到幸福吗？

  冬至养生，一九二九不出手，

三九四九冰上走。

五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九耕牛遍地走。九九消寒图，画9朵梅花，每朵9瓣，每天画一个花瓣画完是81天。冬至是一年中白天最短的一天。冬至不是最冷的，三九四九冰上走才是最冷的。

睡好子午觉是最重要的。冬至又称为小年。人最重要的保养时间是子时和午时，所以晚上子时11点要睡觉，中午午时要睡午觉，哪怕睡10分钟也好。肝开窍于目。冬至北方吃饺子，南方汤圆，有的地方吃面。

古时候冬至祭天祭祖，对地雷覆卦，一阳生。至日：冬至日，商旅不行。为什么冬至吃饺子？关于医圣张仲景的故事。天气太冷，张仲景把草药包进饺子里分给大家避寒。后人为了纪念医圣张仲景。休息就是休养生息。精神为阳，物质为阴，虚不受补，要分虚实，不能瞎补。不止男人养肾，女人也要养肾，肾是先天之本，穿衣保护好腰（重要穴位，腧穴），肚子（子宫）否则易生肿瘤，寒凝淤积而致。吃滋补的食物、药物上火的家人是身体体质中的胆胃上逆，要先调理好胆胃上逆，再进行食补或药补。这个一定要先调理身体，再进行滋补哦！肾是先天之本，脾胃是后天之本，冬至男人女人都要养肾。冬天要保证头暖、手暖、脚暖、腹部暖。要少吃肉，少吃盐，少喝水。冬吃白莱、萝卜，精神内守，少欲。心态放好，就是最好的养生。

四神汤：莲子、山药、茯苓、芡实。

冬天泡脚水温不宜高。